總是睡不好該怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_107249

  總是睡不好 中途醒很多次 無法深度睡眠 有時候睡了感覺非常淺 醒來跟沒睡過一樣 非常的煩 很想好好睡個覺

• 侯俊英

  晚上好

• ask_107249

  有時候呼吸很困難 胸口中間好像被東西壓了一樣

• 侯俊英

  我是心理咨詢師候醫(yī)生

• 侯俊英

  您覺得最近睡眠與心理因素有關(guān)嗎？

• ask_107249

  有

• 侯俊英

  嗯，您可詳細說說

• ask_107249

  總是會想一些害怕的東西 現(xiàn)在好一些 但是還是睡不好

• ask_107249

  或者因為心情原因 也不好

• 侯俊英

  介紹一下您的基本情況唄，男士女士，年齡，工作。。。。

• ask_107249

  睡得著 睡不好 昨晚中途醒了好多次 一直在等天亮 可是醒來都是漆黑一片 很煩 很怕

• ask_107249

  女 17 學(xué)生

• 侯俊英

  現(xiàn)在是晚上11點了，放假了吧

• ask_107249

  周末 還沒放假

• 侯俊英

  哦，發(fā)生什么了?多長時間了這種不舒服

• ask_107249

  我也不知道怎么說 就是斷斷續(xù)續(xù)做夢 但是也記不清夢了什么 睡不安穩(wěn) 三個星期這樣吧

• 侯俊英

  您來咨詢是想傾述一下？

• ask_107249

  不是

• 侯俊英

  嗯，三個星期前發(fā)生了什么？

• ask_107249

  沒有啊。。。

• 侯俊英

  您來咨詢的目標(biāo)是什么

• ask_107249

  解決

• 侯俊英

  解決好好睡一覺嗎？

• 侯俊英

  你爸爸媽媽知道您睡不好覺嗎

• ask_107249

  只想睡個好覺

• ask_107249

  不知道

• 侯俊英

  嗯，怎么想到了心理咨詢師會幫助您睡覺

• 侯俊英

  您覺得我有個方法能讓你睡著？或者說您怎么知道我的方法適合你呢？

• 侯俊英

  因為心情原因睡不好也是可以理解的

• 侯俊英

  如果說普遍的適用的快速睡眠的方法就是讓自己勞累，累趴下了。跑步最適合您這個年齡的人。

• 侯俊英

  在嗎？

• 侯俊英

  我是專職心理咨詢師，曾經(jīng)是婦產(chǎn)科醫(yī)生，育嬰師，性與生殖健康咨詢師，有相關(guān)困惑可以找我咨詢或是定制我的私人醫(yī)生咨詢服務(wù)。

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