睡不好多夢怎么回事??？

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• ask_AyCqGI

  睡不好，多夢，一有點不舒服就想最壞的結(jié)果

• 王自湘

  你好，詳細說說你的情況是怎樣的？

• ask_AyCqGI

  這個星期體檢眼睛有點眼壓高，自己就怕會得青光眼，會瞎了，然后就是睡不好，半夜容易醒，白天就是覺得自己眼睛不舒服，體檢以前沒有不舒服

• 王自湘

  不好意思，我現(xiàn)在手機快沒有電了，回家后我就回復你

• ask_AyCqGI

  好的

• 王自湘

  你好，你還在嗎？

• 王自湘

  還在嗎？

• ask_AyCqGI

  在

• 王自湘

  你的眼壓高，去醫(yī)院眼科看了嗎？有問題沒有

• ask_AyCqGI

  醫(yī)生就是說沒事，半年后復診

• 王自湘

  醫(yī)生說沒有問題，但是你還是挺擔心，感覺眼睛不舒服，是吧？

• ask_AyCqGI

  然后我***了下，什么眼壓高，青光眼會瞎，我就一直在想這個問題，最近覺得眼睛就是不舒服

• ask_AyCqGI

  檢查前沒不舒服

• 王自湘

  嗯，根據(jù)你的描述，你應該是有疑病癥了

• 王自湘

  其實你的身體應該是很健康的，主要是你的性格多疑，敏感，完美主義，對細節(jié)關注，對自身微小的變化疑為疾病，將小病疑成大病。

• ask_AyCqGI

  這個眼睛不舒服是不是心理引起的

• 王自湘

  是心理引起的，其實你的眼睛是沒有問題

• ask_AyCqGI

  然后就是半夜會醒，醒了就很難睡著了！

• 王自湘

  那是因為你有焦慮，所以才會這樣

• ask_AyCqGI

  那要怎么辦？唉，好煩

• ask_AyCqGI

  白天就是覺得眼睛累，晚上回家上床了，感覺又舒服了

• 王自湘

  因為你太關注眼睛了，所以才感覺不舒服，很累。我的建議是：你應該以目標為中心，不要關注自己的癥狀和想法。把注意力集中在自己的目標上，集中在自己正在做的事情上，你就沒有心思去想自己的問題，負面情緒就不容易產(chǎn)生，即使產(chǎn)生了也不容易擴散、放大，也就不容易影響和控制你的行為。不要太關注自己的感受，感受什么都不是，只是一種情緒。

• ask_AyCqGI

  出去旅游一趟？

• 王自湘

  那也可以的，散散心，放松放松

• ask_AyCqGI

  這是不是心理上感覺不舒服啊，天天拿著手機***

• 王自湘

  建議少查醫(yī)學資料，有疑病傾向的人盡量不要查閱有關醫(yī)學衛(wèi)生方面的資料，尤其避免上網(wǎng)查閱，這是疑病癥心理預防的重要原則。

• ask_AyCqGI

  那我現(xiàn)在要做什么。我就是睡不好，越睡不好，第二天就怕眼睛不舒服，半夜醒來眼睛紅也緊張

• 王自湘

  不好意思，剛才我在有點事情

• 王自湘

  我現(xiàn)在發(fā)給你睡眠怎么調(diào)節(jié)的

• 王自湘

  還在嗎？

• 王自湘

  ？？？？

• ask_AyCqGI

  在的，您說

• 王自湘

  我發(fā)給你仔細看看

• 王自湘

  如果想改善睡眠，首先要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，注意生活有規(guī)律。晚飯不宜過飽，臨睡前不要進食，不飲用具有興奮作用的飲料，不要進行大運動量的體育鍛煉，不聽節(jié)奏感太強的音樂等，不睡覺時盡量不進入臥室，沒有睡意對不上床。有些病人害怕失眠而提早就寢或由于失眠而導致晚起均是不可取的。要認識到睡眠是一個自然過程，是生理現(xiàn)象，是由生物鐘決定的本能現(xiàn)象，人為的努力不但無法奏效，而且越是為入睡焦慮，大腦皮層越興奮，越難以入睡?；颊邽槿怂龀龅姆N種努力，往往收到完全相反的效果。每當你下決心不睡，希望能熬個通宵時，卻偏又睡意綿綿。所以，人應該順從自然，不要強迫自己趕快入睡。應采取能睡多久，便睡多久，躺著就是休息的態(tài)度。人體會自動調(diào)整所需的睡眠時間，假如不去考慮睡著睡不著的問題，自然就會較快地入睡。

• 王自湘

  可以看明白嗎

• ask_AyCqGI

  我都是要睡覺，而不是想睡覺

• 王自湘

  你剛才怎么說睡不著

• ask_AyCqGI

  就是睡的時候會想

• 王自湘

  你可能還伴有強迫癥，可能需要服用藥物治療，只是單純自我調(diào)節(jié)可能沒有作用

• ask_AyCqGI

  強迫癥應該沒有吧

• 王自湘

  你反復去想，反復去懷疑，自己也覺得沒有必要，但是控制不了自己，這個就是強迫癥表現(xiàn)

• ask_AyCqGI

  這個要吃藥嗎？

• 王自湘

  是的，其實剛才我已經(jīng)對你做了心理開導，但是你并不是很明白，所以自己調(diào)節(jié)可以作用不大，可能需要藥物治療

• ask_AyCqGI

  吃藥肯定有副作用！我還年輕，有沒有別的辦法

• 王自湘

  目前這個病治療只有藥物治療結(jié)合心理治療，沒有其他很好辦法

• 王自湘

  藥物有很多人在吃，只要在規(guī)定劑量范圍內(nèi)，沒有很大副作用的

• ask_AyCqGI

  吃哪種藥？還有別的辦法嗎

• ask_AyCqGI

  你說我現(xiàn)在，眼睛是真不舒服，還是心里神經(jīng)引起的？

• 王自湘

  既然眼科醫(yī)生已經(jīng)說了你沒有問題，那你就是心理障礙導致的，

• 王自湘

  你應該是完美主義性格

• ask_AyCqGI

  檢查前沒問題，查了之后醫(yī)生就是說叫我復查，不用用藥，我就一天比一天不舒服！去檢查眼壓還是和原來差不多，天天想著跑醫(yī)院檢查

• 王自湘

  因為以前你沒有關注到這個眼睛問題，所以也就不會感覺異常，但是現(xiàn)在你所有注意力都在眼睛上面了

• ask_AyCqGI

  對?。∵@是心理問題還是真有毛病啊

• 王自湘

  是心理問題

• ask_AyCqGI

  吃哪種藥物??？

• 王自湘

  可以用舍曲林或者帕羅西汀

• ask_AyCqGI

  藥店買得到嗎

• 王自湘

  這個是處方藥，藥店可能買不到，

• 王自湘

  可以到大一點藥店問問

• ask_AyCqGI

  好的，知道了！謝謝

• 王自湘

  不用謝！

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