慢跑是可以減肥的嗎？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_392115

  女, 18歲。請問有醫(yī)生在嗎。。。。。慢跑可以減肥嗎。。。為什么我跑了四天。沒有瘦一斤，還胖了呢，沒有吃很多。。？

• 張玲麗

  你體重是多少？

• ask_392115

  55

• ask_392115

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_392115

  身高155左右

• ask_392115

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_392115

  跑了幾天沒見瘦

• 張玲麗

  慢跑減的慢，才幾天沒這么快

• ask_392115

  那要多久

• ask_392115

  那要快跑嗎

• 張玲麗

  要快跑

• ask_392115

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 張玲麗

  才能消耗脂肪

• ask_392115

  慢跑不能嗎

• ask_392115

  快跑不是腿會很粗

• 張玲麗

  就比較慢了。

• 張玲麗

  會有一點

• ask_392115

  一般需要多久看得到效果

• 張玲麗

  最少要一個月以上

• ask_392115

  我在跑步期間三餐應該怎么吃合理

• 張玲麗

  以蔬菜為主，可以配點湯。

• ask_392115

  以素菜為主

• ask_392115

  會不會營養(yǎng)不娘

• 張玲麗

  肉類的要少吃一點，偶爾吃點也可以

• ask_392115

  這個有

• ask_392115

  不知道可不可以瘦下來

• 張玲麗

  堅持運動就可以了，這個減肥是個漫長的過程。

• 張玲麗

  好嗎，你堅持運動就可以了

展開全部內(nèi)容