睡覺總是睡到一半就再也睡不著什么原因？

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• ask_104938

  女, 23歲。最近幾天睡覺總是睡到一半就再也睡不著

• 喬新平

  你好

• ask_104938

  您好

• 喬新平

  最近發(fā)生了什么？

• ask_104938

  沒發(fā)生什么，

• 喬新平

  奧

• 喬新平

  每晚能睡幾個小時？

• ask_104938

  第一個晚上是先睡著1小時。然后斷斷續(xù)續(xù)一晚上沒怎么睡

• 喬新平

  嗯

• ask_104938

  第二個晚上就是睡了3個小時

• 喬新平

  嗯

• ask_104938

  醒了兩個小時，然后又睡了一個小時

• ask_104938

  今天就是睡了不到3個小時

• ask_104938

  然后今天到現(xiàn)在為止。心里一直打突突

• ask_104938

  而且最近兩天沒有胃口。吃不下飯。

• 喬新平

  我沒發(fā)生什么事？就是突然睡不著覺

• 喬新平

  并且影響自己的飲食

• ask_104938

  嗯。

• 喬新平

  睡不著覺自己采取什么措施沒有？

• ask_104938

  我從周四晚上到現(xiàn)在。一共吃了半角餅，2個小籠包，2個家常包子，一碗粥

• ask_104938

  有。之前說可能是因為我最近壓力有點大

• 喬新平

  真的是吃的很少

• ask_104938

  我是一名初中體育教師

• 喬新平

  嗯

• 喬新平

  結(jié)婚了么？

• ask_104938

  然后現(xiàn)在因為中考體育40分。我現(xiàn)在正在教學(xué)生跳遠(yuǎn)。就總不知道該怎么在給他們弄的更明白

• ask_104938

  沒有

• 喬新平

  馬上中考了

• ask_104938

  是啊

• 喬新平

  體育算分的？

• ask_104938

  是的。40分

• 喬新平

  不知道有什么更好的方法教會學(xué)生能夠更明確

• 喬新平

  有點壓力？

• ask_104938

  不過我昨天晚上被開導(dǎo)了很久。然后我的心情也放松了。很舒服。不知道為什么晚上還是失眠

• ask_104938

  是。

• 喬新平

  嗯

• ask_104938

  然后今天失眠以后心情沒有什么影響。但是就是死活睡不著。

• 喬新平

  嗯，練習(xí)或放松訓(xùn)練沒有？

• 喬新平

  過

• ask_104938

  感覺自己的身體被分成了兩半。大腦支控上半身很精神。但是腰部以下?，F(xiàn)在特別累。酸

• ask_104938

  沒有，

• 喬新平

  你可以找一下馬丁催眠的花園聽聽，

• ask_104938

  我的眼睛其實知道困要休息，但是腦子不困

• 喬新平

  或者張德芬的放松冥想

• ask_104938

  我剛才聽了聽催眠曲。不聽就是精神不困。聽完了我現(xiàn)在就是心里打突突

• 喬新平

  嗯，是啊，困得難受，但是就是睡不著

• 喬新平

  心理突突，我覺得還是緊張

• ask_104938

  我聽催眠曲。聽著都有點害怕

• 喬新平

  你聽的什么曲子？

• ask_104938

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 喬新平

  奧

• ask_104938

  之前找的害怕。這個聽著也有點害怕

• 喬新平

  這樣的話，感覺你還是很焦慮

• ask_104938

  我覺得，我也離著崩潰不遠(yuǎn)了。

• ask_104938

  其實我剛才說了一半，怕您覺得我有病

• ask_104938

  我現(xiàn)在還只是初二，

• 喬新平

  奧

• ask_104938

  天天看著他們不學(xué)。我就特別著急

• ask_104938

  想到中考。我就著急

• 喬新平

  奧，你說你是初二的體育老師？

• ask_104938

  其實我也知道。我現(xiàn)在太杞人憂天

• ask_104938

  是。

• 喬新平

  知道自己是杞人憂天

• 喬新平

  但是還是擔(dān)憂？

• ask_104938

  因為跳遠(yuǎn)就是一個技巧。我已經(jīng)講的挺明白的了。

• ask_104938

  可是他們就是有做不出來的。

• 喬新平

  所有學(xué)生都做不出來么？

• ask_104938

  這樣的，我還好點。看到那種練習(xí)差，還一直打打鬧鬧不學(xué)習(xí)的。我就特別來火

• ask_104938

  不是，

• 喬新平

  嗯

• ask_104938

  但是有很多做不出來的。

• 喬新平

  這樣情況你就很著急

• ask_104938

  是。

• ask_104938

  我也特別生氣，

• 喬新平

  想沒想什么方法沒有？

• ask_104938

  我特別不理解。怎么會有這種人。

• 喬新平

  嗯

• ask_104938

  也罰站過他們。也思想教育過。

• 喬新平

  嗯

• ask_104938

  感覺就是死沒改性

• ask_104938

  我吧，還欠兒。做不到放棄他們無視他們

• 喬新平

  有沒有讓那些做的比較規(guī)范的學(xué)生教教他們？

• ask_104938

  沒有。

• ask_104938

  都是我?guī)е蠹乙黄鹁?p>

• ask_104938

  每個班學(xué)生太多，感覺教學(xué)好吃力

• ask_104938

  每個班平均在79-80

• 喬新平

  能不能選出那些做的規(guī)范的學(xué)生，分成幾個組，讓學(xué)生帶學(xué)生練習(xí)呢

• 喬新平

  他們光看你示范不行

• 喬新平

  還是要練習(xí)呀

• ask_104938

  不是看我。是我?guī)е麄兙殹Ｋ麄兲?。然后我糾正

• 喬新平

  嗯

• ask_104938

  整體糾正。還有個別糾正

• 喬新平

  嗯

• 喬新平

  走的學(xué)生就是身體動作不是很協(xié)調(diào)，可能要多練習(xí)

• ask_104938

  您說，我是不是應(yīng)該吃點藥什么。我覺得我這樣下去。我的腦子很快就要懵了。身體都快承受不了了

• ask_104938

  是。他們要是肯練習(xí)我也不是不愿意教。我生氣的是他們怎么能又練不好。還不練

• 喬新平

  如果您覺得自己真的受不了，可以去醫(yī)院精神心理科拿點藥吃的

• 喬新平

  感覺你真的很敬業(yè)

• ask_104938

  我現(xiàn)在已經(jīng)換了一種心情。不那么壓抑了。但是還是睡得不好。

• 喬新平

  但是初二的學(xué)生還是半大孩子

• 喬新平

  所以他們好多不理解老師的苦心

• ask_104938

  我想吃點有助睡眠的，定神的。您有沒有什么好的建議

• 喬新平

  我覺得吃點抗焦慮的藥物配合安眠的藥物，

• 喬新平

  感覺你有焦慮

• ask_104938

  是，

• 喬新平

  你的這種情況我們醫(yī)院一般是口服帕羅西汀

• 喬新平

  然后

• ask_104938

  而且我也特別怕領(lǐng)導(dǎo)覺的，我能力不行。工作不到位

• ask_104938

  在藥房能買到嗎？

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