睡眠不好睡不著或者睡著了總是醒怎么辦？

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• ask_849448

  男，23歲。睡眠不好，睡不著，或者睡著了總是醒，睡醒了之后也感覺不到輕松，白天眼睛干澀，沒有精神

• 郗洪光

  你好，從你描述的情況來看，你睡眠不好，失眠，睡醒了之后也感覺不到輕松，白天眼睛干澀，沒有精神；失眠的原因比較多，有軀體疾病的，精神因素的，環(huán)境因素的等，但一般與精神因素的關(guān)系比較密切；建議你要放松心情，順其自然，不要過度關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，晚飯后可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，否則，就可能會(huì)失眠，偶爾一兩次失眠一般問題不大，也可以適當(dāng)服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要長(zhǎng)期服用

• ask_849448

  有一段時(shí)間去睡比較困難，但是最近一段時(shí)間躺那就能睡著，只是早上五點(diǎn)左右就醒

• 郗洪光

  你好，那就問題不大，是間斷性失眠，自己放平心態(tài)，調(diào)整一下看看

• ask_849448

  那我這種情況喝安神補(bǔ)腦液好用嗎

• 郗洪光

  你好，是可以的，只是作用較慢

• ask_849448

  吃點(diǎn)什么管用，不是那種安眠，鎮(zhèn)靜的

• 郗洪光

  你好，你可以服用一點(diǎn)棗仁安神膠囊試試

• ask_849448

  好的

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