入睡難胡思亂想睡著身體也是緊繃的需要檢查嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_908195

  醫(yī)生，我入睡很難躺床上腦子想很多亂七八糟的東西，無法控制自己的大腦，身體緊繃，嚴(yán)重時睡著了身體也是緊繃的，有時睡著了心里已經(jīng)醒了到身體動不了，心里時常不知為何事焦慮不安。身心放松不下來。請醫(yī)師解惑！

• 梅燕

  這種癥狀已經(jīng)持續(xù)了多長的時間呢

• ask_908195

  很多年了，

• 梅燕

  有去醫(yī)院就診過嗎

• ask_908195

  近幾年頭上有很多白發(fā)，跟睡眠問題有關(guān)

• ask_908195

  沒有

• 梅燕

  可以告訴我你的年齡性別和工作情況

• ask_908195

  我從小睡眠方面就不大好，記得上中學(xué)時就有別人早早睡著，我經(jīng)常午夜才能睡覺，不知道是不是天生的

• ask_908195

  我31歲，目前是駕駛員

• ask_908195

  入睡困難，睡著了又難醒

• 梅燕

  工作規(guī)律嗎？

• ask_908195

  目前不規(guī)律大多夜晚工作，但我記得生活規(guī)律時也是入睡比較難

• ask_908195

  晚上睡不著白天醒不了

• ask_908195

  主要是我腦子不受控制想很多有得沒得一些事或是一些幻想

• 梅燕

  睡眠節(jié)律一旦發(fā)生變化，像夜里特別容易驚醒的人，是很難在短時間調(diào)節(jié)過來的

• ask_908195

  還有就是焦慮不安

• 梅燕

  目前婚姻狀況怎樣呢？

• ask_908195

  我睡著不易醒，就是入睡困難，本睡覺時間充足，但是時間都浪費(fèi)在入睡上

• ask_908195

  婚姻平淡，沒有大起大落

• 梅燕

  那可以在睡前聽一些舒緩的音樂

• 梅燕

  晚飯后可以慢走

• ask_908195

  聽過歌但是從沒在歌聲中睡著過，一但聽歌思緒就會在喝的詞音里

• ask_908195

  不知道跑步到筋疲力盡會不會有作用

• 梅燕

  累極了可能會有助于睡眠

• 梅燕

  但是不可取

• 梅燕

  最好是晚上上床睡覺時只想著睡覺

• 梅燕

  其他的不要想

• ask_908195

  我的思緒太容易注重到任何一件事物上，比如別人的鼾聲，水滴聲，風(fēng)聲，雨聲，任何事物。

• ask_908195

  控制不了自己的大腦

• 梅燕

  那最好讓臥室的環(huán)境安靜一點(diǎn)

• ask_908195

  好吧，感謝回答

• 梅燕

  不用謝

• ask_908195

  對了，我平時抽煙不知道是不是有一定的原因

• 梅燕

  有的

• 梅燕

  晚飯后最好不要吸煙

• ask_908195

  好的，我試試

• 梅燕

  那我們可以結(jié)束今天的咨詢了嗎？

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