經(jīng)常熬夜躺下腦袋都是嗡嗡的難入睡手指月牙也沒有怎么調(diào)整呢？

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• ask_671322

  我這人經(jīng)常熬夜，而且躺下腦袋都是嗡嗡響的，比較難入睡，手指的月牙也沒有，請(qǐng)問該怎么調(diào)整吧？

• ask_671322

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 王繼坤

  你好

• 王繼坤

  請(qǐng)問這種情況多長時(shí)間了？

• ask_671322

  四五年了好像

• 王繼坤

  那你熬夜都在做什么呢？

• ask_671322

  玩手機(jī)

• 王繼坤

  看來你的癥狀表現(xiàn)跟你熬夜精力過度耗損有很大關(guān)系

• 王繼坤

  你今年多大年齡了？

• 王繼坤

  另外，你是男士還是女士呢？

• 王繼坤

  針對(duì)你的情況，首先建議你改掉看手機(jī)熬夜的不良習(xí)慣

• 王繼坤

  同時(shí)要合理安排自己的飲食起居，保證身體所需的營養(yǎng)和睡眠

• 王繼坤

  俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺前出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對(duì)于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環(huán)。所以希望您在睡覺之前盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切私心雜念，這樣才能讓自己安然入睡。如果存在長期嚴(yán)重失眠的話，可以服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥來幫助您入睡，但是最好不要長期大量服用。

• 王繼坤

  請(qǐng)問，你還在嗎？

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