有什么辦法可以增胖？

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• ask_986076

  醫(yī)生，我今年十八歲，身高一米七八，體重105斤，問一下你有什么辦法可以增胖

• 郝艷春

  好的，給您評估一下體重狀態(tài)。

• 郝艷春

  根據(jù)您的身高體重測算體質(zhì)指數(shù)，您目前處于身體消瘦狀態(tài)。您的理想體重是73公斤?？梢酝ㄟ^飲食及運動調(diào)理，幫助增重。

• 郝艷春

  請問你平時飲食有規(guī)律嗎？

• ask_986076

  感覺還可以，就是營養(yǎng)不夠，吃的不是很多

• ask_986076

  就是基本上不吃早餐

• 郝艷春

  如果想要增重，首先最基本的前提是，保證一日三餐有規(guī)律，尤其要吃好早餐。

• ask_986076

  除了這些還有什么辦法嗎

• 郝艷春

  適量增加魚，瘦肉，雞蛋，牛奶，大豆類制品這些含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物。

• ask_986076

  這些東西一般在晚上吃可以嗎

• 郝艷春

  每天保證，一定量的主食，500克蔬菜，還需保證，手掌大小的瘦肉一個雞蛋，至少一杯牛奶，25克大豆類制品。和一小把堅果，拳頭大小水果。

• 郝艷春

  如果都放在晚上吃，可能會影響胃部消化。

• ask_986076

  有沒有什么藥可以幫助增胖

• 郝艷春

  如果，不能保證一日三餐食物多樣化，可以適量的補充膳食營養(yǎng)補充劑，復合維生素。但是需要保證，魚，瘦肉，雞蛋牛奶，大豆類食品，這些，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物。

• ask_986076

  好的，謝謝醫(yī)生

• 郝艷春

  復合維生素主要有善存，21金維他，以及湯臣倍健多維片等。

• 郝艷春

  不客氣，您還有其他問題嗎？

• ask_986076

  沒有了，謝謝你了

• ask_986076

  好的

• 郝艷春

  祝您健康快樂哦！

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