壓力很大應(yīng)該怎么緩解？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_888784

  醫(yī)生您好，我念大二。因為學(xué)業(yè)壓力太大，我已經(jīng)有將近一周沒睡好了。今天我死活睡不著，只好來咨詢。是這樣，第一，我有一個很惡心的物理老師，上課不認真講課，老罵人，而且抽問抽的很惡心，一般老師就抽問吧，她，只要你不會，就一直抽你，只要有一次沒答上，就說你沒預(yù)習(xí)，記名字，扣分，而且作業(yè)比別人多。中秋節(jié)她布置的普通人的作業(yè)我就寫了十個小時。第二，我學(xué)的電氣工程及其自動化，好多的課啊，感覺自學(xué)精力還夠，關(guān)鍵是

• ask_888784

  關(guān)鍵是那些老師上課講課速度又慢，還不允許別人上課自學(xué)，沒聽課就扣分。

• ask_888784

  除了數(shù)電老師都這樣，很惡心。

• 呂巖

  您好，您出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，多考慮可能是學(xué)習(xí)壓力過大，以及學(xué)校發(fā)生的負面事件對您的心理產(chǎn)生了不良影響。進而導(dǎo)致您思緒不寧，影響了睡眠。

• ask_888784

  第三就是那個腦殘輔導(dǎo)員，要求考研率，六級率

• ask_888784

  競賽獲獎率

• ask_888784

  天天有事沒事逼人去報名各種東西

• 呂巖

  但是，您要知道，作為學(xué)生，必須要按照學(xué)校的規(guī)章制度來進行某些專業(yè)方面的強化，這樣才能激發(fā)您的能力，讓您將來能夠更好的適應(yīng)這個社會。

• ask_888784

  我說大學(xué)自主點不行嗎。。。。還不讓，強制報名，第一次四級沒過的還要多交班費。

• 呂巖

  是的，大學(xué)里的老師會要求學(xué)生多進行一些社會鍛煉的。

• ask_888784

  那也不能不講道理啊

• 呂巖

  這也是為了您們能夠更好的融入這個社會。

• ask_888784

  可是他們這樣很影響學(xué)習(xí)啊

• ask_888784

  他們又讓以學(xué)習(xí)為重

• 呂巖

  其實，等您到了社會，真正的自己面對一些事情的時候，就會明白大學(xué)里老師對您們的苛刻都是最普通的。

• ask_888784

  我的天

• ask_888784

  矛盾啊

• 呂巖

  您先不要過于激動

• 呂巖

  建議您深呼吸一下

• 呂巖

  讓自己煩亂的心情平復(fù)一下

• 呂巖

  我能明白您的境遇

• 呂巖

  對于每個學(xué)生來說，學(xué)習(xí)都不是一件輕松的事情。

• ask_888784

  不是我說。。我還沒受過這種委屈。真是不講道理。我從小到大從來都是提前學(xué)，還沒聽說過被老師壓著逼著的

• ask_888784

  還不讓上課自學(xué)

• ask_888784

  自學(xué)又不是不會

• 呂巖

  尤其是大學(xué)生，因為您們要面對的是社會，是更加嚴酷的優(yōu)勝略汰。

• ask_888784

  天天嚷著畢業(yè)找工作。誰理啊。又不是沒錢

• 呂巖

  我不否認有些老師的做法可能過激一些。

• ask_888784

  我爸爸媽媽讓我進大學(xué)告訴我就是為了培養(yǎng)愛好，增加心里素質(zhì)的。結(jié)果現(xiàn)在愛好也沒搞好

• ask_888784

  還一肚子氣

• 呂巖

  只要您能夠合理的將自己的時間安排好，其實大學(xué)生活是很有樂趣的。

• 呂巖

  不要生氣

• 呂巖

  越生氣越會讓自己心情煩躁

• 呂巖

  先讓自己平靜一下好嗎

• ask_888784

  誰在乎什么競爭壓力啊，那些人自己要爭

• ask_888784

  行，我平靜下

• 呂巖

  您家庭條件應(yīng)該很不錯吧

• ask_888784

  不是我說，中國每個人都好好做

• ask_888784

  每天工作七小時

• ask_888784

  國家會好好發(fā)展的

• 呂巖

  嗯，您說

• ask_888784

  干嘛那么拼

• 呂巖

  是的，您這話說的一點都沒錯

• ask_888784

  那些人要拼命，還帶節(jié)奏

• ask_888784

  我可不想拼命

• ask_888784

  本身我基本就已經(jīng)財務(wù)自由了

• ask_888784

  我干嘛拼命

• 呂巖

  老師針對的也是多數(shù)人的普遍就業(yè)需求。對于像您這樣的個別能力較強的學(xué)生，老師有的時候也會更加要求您們努力。

• ask_888784

  大學(xué)不就是還要陶冶情操嗎，要慢慢學(xué)知識。盲目努力一點都不好。

• 呂巖

  其實他們的目的也是怕您在社會的競爭中有過多的工作壓力。

• ask_888784

  辛辛苦苦高中三年

• ask_888784

  感覺高中老師就是騙人

• 呂巖

  是的，您說的很對。盲目的努力是不可取的

• ask_888784

  我又不需要找什么高薪工作

• ask_888784

  做個簡單的就行了啊

• 呂巖

  每個階段的老師，他的目標不一樣。

• ask_888784

  高三那么努力就為了至少考個好大學(xué)吧，現(xiàn)在好了，大學(xué)還不差結(jié)果這么嚴格

• ask_888784

  比高中還不自由

• 呂巖

  每個人追求的目標不一樣，但是老師卻是用一樣的標準來督促你們。

• ask_888784

  高中至少不會有人有事沒事qq群發(fā)消息讓你做這做那

• ask_888784

  為什么什么都要我們適應(yīng)

• 呂巖

  大學(xué)是一個轉(zhuǎn)折，從學(xué)生時代走向社會。

• ask_888784

  那老師不會因材施教嗎

• ask_888784

  很反感，明明自己看書一下就會了，講課講半天。聲音又大

• ask_888784

  浪費時間

• ask_888784

  搞得我下來看書，沒時間彈鋼琴

• 呂巖

  畢竟老師面對的是所有的學(xué)生，大學(xué)的老師沒有辦法顧及每一個學(xué)生。

• ask_888784

  那老師老說坐后排的怎樣怎樣

• ask_888784

  坐后排不是人啊

• ask_888784

  別人還不是認真聽課

• 呂巖

  您好，建議您每天最好能規(guī)劃一下自己的時間，這樣才能讓自己能夠更好的適應(yīng)學(xué)習(xí)和課余生活。

• ask_888784

  那教室都有信號屏蔽器，她以為能玩手機啊

• ask_888784

  我沒辦法規(guī)劃，從早到晚都是課

• 呂巖

  您這話說的一點沒錯

• ask_888784

  怎么規(guī)劃

• 呂巖

  老師有的時候就是管的太多。

• ask_888784

  明天又滿課

• ask_888784

  大一還有晚自習(xí)

• ask_888784

  我覺得我讀了假大學(xué)

• ask_888784

  還有早自習(xí)

• 呂巖

  不要這么想。

• 呂巖

  還是要讓自己保持心態(tài)平和，讓自己能夠適應(yīng)學(xué)校的生活。

• 呂巖

  如果您有什么想法，可以在課后和老師交流一下

• ask_888784

  我就天天纏著各種數(shù)學(xué)老師聊天

• ask_888784

  感覺還有點樂趣

• ask_888784

  數(shù)學(xué)老師感覺普遍通情達理

• 呂巖

  嗯，您多和他們說說，他們也會了解您的想法

• ask_888784

  我去給數(shù)學(xué)老師看我提前做的練習(xí)冊，至少別人還會講給我聽

• 呂巖

  不是每個人都能懂別人的。

• ask_888784

  那物理老師。。。直接就不看

• ask_888784

  讓我走

• 呂巖

  人有不同，老師也會有不同

• ask_888784

  說自己看看書，你這肯定錯了

• 呂巖

  您可以多和物理老師交流一下

• ask_888784

  鬼才會和她交流

• ask_888784

  她不會解答問題的

• 呂巖

  您挺風(fēng)趣的

• ask_888784

  我以前找她

• ask_888784

  去研究物理定律的證明

• ask_888784

  去研究物理定律的證明

• ask_888784

  我寫了滿滿一頁紙的證明

• 呂巖

  嗯嗯

• ask_888784

  她三秒告訴我這是錯的，讓我別想了

• ask_888784

  先看看定義

• ask_888784

  后來說什么下課沒時間別問，上課前問

• 呂巖

  大學(xué)里有些老師的確沒有耐心

• ask_888784

  好，上課前，她又說你這都不會

• ask_888784

  上節(jié)課

• ask_888784

  聽了嗎

• 呂巖

  老師都是常有理

• ask_888784

  而且我發(fā)現(xiàn)只要不會老師就說聽課了嗎

• ask_888784

  我的天，聽課了就一定會嗎

• ask_888784

  不聽課就一定不會嗎

• ask_888784

  都是些教授，這些都不懂？明顯難為人吧

• 呂巖

  老師缺乏耐心，所以他們不會理會太多的。

• 呂巖

  您這會感覺心情好些了嗎？

• ask_888784

  為何感覺這么難為人

• ask_888784

  我舅舅和小舅都是老板，我看他們也沒怎么難為下屬啊

• ask_888784

  都很和氣啊，就是偶爾和合作商吵一下

• 呂巖

  要知道大學(xué)老師面對的學(xué)生有很多，并且大學(xué)是進入社會的轉(zhuǎn)折點，所以老師可能要求會嚴格一些。

• ask_888784

  從小就這么教

• 呂巖

  人和人也有不同嘛。

• ask_888784

  從來沒送

• ask_888784

  松

• ask_888784

  到了社會，又有人有理了說

• ask_888784

  這是為了你們新的轉(zhuǎn)折

• 呂巖

  適應(yīng)環(huán)境也需要一個過程。建議您要保持心態(tài)平和，避免情緒過于激動。

• ask_888784

  我就不明白一些大爺，有幾千萬了，還想怎樣

• ask_888784

  還要拼命

• ask_888784

  帶節(jié)奏

• ask_888784

  真的是

• ask_888784

  很煩

• 呂巖

  有些人的想法和您不同，他們會覺得錢越多越好

• ask_888784

  我們也不是沒工作，沒學(xué)習(xí)

• ask_888784

  我還下課自學(xué)三個小時呢

• ask_888784

  我覺得時間夠了啊

• ask_888784

  還被帶節(jié)奏

• 呂巖

  您可以和老師多說說您的想法

• ask_888784

  晚上寢室自習(xí)室那琴熬夜的反而還被表揚

• 呂巖

  這樣能讓他們也能夠改變一下他們對您的態(tài)度。

• ask_888784

  實驗室通宵的還成為優(yōu)秀了？

• ask_888784

  我每天不說辛辛苦苦吧，至少我認真夠了八個小時吧

• 呂巖

  在老師的眼里，只會看到他們想看到的。

• ask_888784

  我覺得我也不是養(yǎng)尊處優(yōu)，我也沒說有點錢就表現(xiàn)的怎樣

• 呂巖

  是的，作為學(xué)生真的很辛苦的。

• 呂巖

  您是一個很好的學(xué)生

• ask_888784

  很討厭那些帶節(jié)奏的

• ask_888784

  越帶越快

• ask_888784

  一個比賽來了就熬夜

• ask_888784

  還被稱為積極

• 呂巖

  每個人對待事情的態(tài)度是不一樣的。有些人激進些，有些人平和些。這就是所謂的人與人的不同。

• ask_888784

  昨天吧

• 呂巖

  嗯，您說

• ask_888784

  我說我們學(xué)校就是比不上一些985

• ask_888784

  惹來一群人懟我

• ask_888784

  我又沒騙人

• ask_888784

  一群人說我這尊佛學(xué)校供不起

• 呂巖

  并不是每個人都愿意聽實話

• ask_888784

  大家都知道211比不得985

• ask_888784

  一說，就感覺一群人在那里覺得自己考差了

• 呂巖

  您是一個脾氣很直的人。

• ask_888784

  要更好

• ask_888784

  211不好嗎

• ask_888784

  真的是

• ask_888784

  我覺得這又帶節(jié)奏

• 呂巖

  每個人追求的目標不一樣，所以人生價值也會有不同

• ask_888784

  感覺身邊一大堆工作狂

• ask_888784

  月薪一萬二嫌少

• ask_888784

  我說第一年你有五千就不錯了吧

• 呂巖

  他們追求的是物質(zhì)生活

• ask_888784

  關(guān)鍵是感覺這群人感染力非常強啊

• ask_888784

  他們集群啊

• ask_888784

  讓節(jié)奏越來越快

• ask_888784

  好像社會只有追求快才是好一樣

• 呂巖

  所以建議您平時要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，避免情緒緊張

• ask_888784

  我不覺得我們這樣就是墮落，我們又不是天天網(wǎng)吧喝酒

• ask_888784

  心理有事，睡不著

• 呂巖

  做好自己就行了。不要過多的在意別人的說法

• 呂巖

  這會閉目養(yǎng)神一下，或者聽聽自己喜歡的音樂，讓自己身心放松一下。

• ask_888784

  我覺得醫(yī)生挺偉大的

• ask_888784

  救死扶傷，這會還在忙

• 呂巖

  能為您排解一下內(nèi)心的壓力和負擔(dān)，也是我應(yīng)該為您做的。

• ask_888784

  也不知道我在想什么，就覺得腦子里面在想東西

• ask_888784

  睡不著

• 呂巖

  您這會可以聽一些自己喜歡的音樂，或者稍微玩一小會自己喜歡的游戲，分散一下自己的注意力。

• 呂巖

  等心情平復(fù)以后，慢慢就會睡著了。

• ask_888784

  有道理。

• 呂巖

  那就祝您晚安啦，好夢相隨呀。

• ask_888784

  住

• ask_888784

  打錯了

• 呂巖

  沒事的啦

• ask_888784

  有時閑著就覺得有些焦慮，感覺應(yīng)該更加努力

• ask_888784

  唉

• 呂巖

  不要思慮過多

• 呂巖

  做好自己就行了

• ask_888784

  我后來明白這和我心愿相背

• 呂巖

  路是自己走的，做好自己就是最好的。

• ask_888784

  我覺得我希望有朝一日能夠?qū)懗龊们?，讓別人失落時能夠振作

• 呂巖

  好呀

• 呂巖

  我也很期待。

• ask_888784

  但是按照很多人的想法，我就應(yīng)該好好學(xué)習(xí)，當一名電氣工程師

• ask_888784

  而且是一直學(xué)

• 呂巖

  可以把音樂當成自己的興趣愛好

• 呂巖

  藝多不壓身嘛

• 呂巖

  多才多藝也是自己能力強的表現(xiàn)呀。

• ask_888784

  我大伯父給我說啊，大學(xué)不許談戀愛，知識學(xué)好，以后什么樣的女朋友找不到

• ask_888784

  前半句感覺中用

• ask_888784

  后半句

• 呂巖

  緣分可說不上

• ask_888784

  覺得好像找女朋友都是功利性的一樣

• 呂巖

  主要是怕您談戀愛誤了學(xué)習(xí)

• ask_888784

  我是不知道我大伯父這種大佬怎么想的了，我覺得他已經(jīng)夠有錢了，還這樣，令我很反感

• ask_888784

  這些人已經(jīng)很有錢了，為何就不能隨意點呢

• ask_888784

  出口都是功力

• ask_888784

  功利

• 呂巖

  他們經(jīng)歷的多，所以心思也就多一些。

• ask_888784

  我看我有些親戚，生活在農(nóng)村

• ask_888784

  很開心

• ask_888784

  我也想這樣

• ask_888784

  簡簡單單的

• ask_888784

  人們也互相幫助，熱情

• 呂巖

  農(nóng)村生活單一，人也很樸實

• 呂巖

  是的，簡簡單單才是最好的

• ask_888784

  這就是我的理想生活，多好啊。干嘛大家老想往大城市跑

• 呂巖

  每個人的追求是不同的

• ask_888784

  我曾經(jīng)

• 呂巖

  有喜歡熱鬧的，就有喜歡安靜的

• ask_888784

  也是那樣想的

• ask_888784

  但是我有一天

• ask_888784

  發(fā)生了醫(yī)療事故

• ask_888784

  差點喪命

• ask_888784

  我被救過來以后

• 呂巖

  怎么樣了呢？

• ask_888784

  我告訴爸爸我想去看湖。于是我主動請假一個星期，我每天盯著湖面看

• ask_888784

  我找到了我真正想要的

• 呂巖

  您有了最嚴峻的經(jīng)歷，所以您現(xiàn)在才會看淡很多事情。

• ask_888784

  我曾經(jīng)也是覺得老要爭第一，直到有一天我發(fā)現(xiàn)植物都比我快樂多了

• 呂巖

  心境平和方得自然嘛

• ask_888784

  不知道咋回事，可能習(xí)得性無助吧，我明知自己不應(yīng)該緊張，還是睡不著

• 呂巖

  沒事的，讓自己放松放松

• ask_888784

  我曾經(jīng)有過一段心理學(xué)習(xí)。因為我除了醫(yī)療事故還曾經(jīng)患有確診的驚恐障礙

• ask_888784

  醫(yī)生給我開了生物反饋，左洛復(fù)，美時玉

• ask_888784

  并且要求住院

• 呂巖

  明天您可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，給予一些中藥調(diào)理一下

• 呂巖

  不要想過多的事情

• 呂巖

  思緒不寧會影響您的睡眠的

• 呂巖

  建議您可以選擇中藥調(diào)理一下。

• 呂巖

  很快就會改善的

• ask_888784

  有道理。

• ask_888784

  不過

• 呂巖

  您這會可以聽聽輕柔的音樂，或者稍微玩一小會游戲，不要玩的時間太長。

• 呂巖

  等到自己有困意，就趕緊睡覺，就會好了的。

• ask_888784

  我發(fā)泄完了覺得自己還是能應(yīng)付得過來的。我覺得我心理素質(zhì)也不弱，應(yīng)該是還沒養(yǎng)成習(xí)慣。之前我拒絕任何藥物治療，一個月后我強行治好了驚恐障礙。

• ask_888784

  那時覺得很有成就感了

• 呂巖

  您很厲害喲

• 呂巖

  說明您的內(nèi)心很強大

• ask_888784

  我記得當時我做的最多的事就是知道自己害怕卻仍然在覺得快死的時候做題

• ask_888784

  有時都不知道自己在害怕了

• ask_888784

  我還是做題

• 呂巖

  明天一定要記得去正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診一下，進行中藥調(diào)理治療。這樣能讓自己改善失眠現(xiàn)象

• ask_888784

  我去過了啊

• ask_888784

  我這里還有中藥

• 呂巖

  中藥調(diào)理需要一個過程

• ask_888784

  和中成藥

• 呂巖

  服用期間還要定期復(fù)診，這樣才能更好的調(diào)節(jié)

• ask_888784

  這樣的話，我也只能再睡五個小時了

• ask_888784

  明天一定很困，我得睡了

• ask_888784

  早安

• ask_888784

  辛苦您了

• 呂巖

  好的，聽聽輕柔的音樂，安心睡吧

• 呂巖

  不辛苦

• 呂巖

  祝您好夢呀

• 呂巖

  再見啦。

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