每天二點(diǎn)至三點(diǎn)多會(huì)跑步能減下來(lái)嗎？

醫(yī)生，我是以前肥胖然后減肥成功了，但是最后因?yàn)楸╋嫳┦秤峙至耍F(xiàn)在正在減，我每天二點(diǎn)至三點(diǎn)多會(huì)跑步，請(qǐng)問(wèn)能減下來(lái)嗎？飲食上應(yīng)該吃點(diǎn)啥

ask_646876 2019-01-11 22:21:30

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

程杜偉 醫(yī)師

中山源田骨科醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科

主治疾?。合?、慢性胃炎、胃痛、胃脹慢性支氣管炎

ask_646876

醫(yī)生，我是以前肥胖然后減肥成功了，但是最后因?yàn)楸╋嫳┦秤峙至?，現(xiàn)在正在減，我每天二點(diǎn)至三點(diǎn)多會(huì)跑步，請(qǐng)問(wèn)能減下來(lái)嗎？飲食上應(yīng)該吃點(diǎn)啥？
程杜偉

能的
程杜偉

這個(gè)減肥無(wú)非就是管住嘴，邁開(kāi)腿
程杜偉

盡量減少主食，如面食，米飯等
程杜偉

你的計(jì)劃是怎么樣做
ask_646876

我計(jì)劃就是多吃水果蔬菜什么的，晚飯我盡量吃水果或者吃一點(diǎn)蔬菜，每天做運(yùn)動(dòng)
程杜偉

那可以的
程杜偉

但是不是多吃水果蔬菜，只是代替主食
程杜偉

運(yùn)動(dòng)量要30分鐘左右
程杜偉

主要是晚上8點(diǎn)后不再進(jìn)食
程杜偉

但是可以喝水
程杜偉

只要你飲食量下降減少主食，多運(yùn)動(dòng)一定能瘦的
程杜偉

就是看你能不能堅(jiān)持一來(lái)

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