控制欲特別強怎么辦？？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_888784

  醫(yī)生我的控制欲特別強怎么辦，如果我無法通過推理或者了解信息得知未來要發(fā)生什么，或者至少知道發(fā)生什么的可能性從而規(guī)劃生活，我就會覺得陷入恐懼之中，不知道未來會怎樣，怕發(fā)生意外。

• ask_888784

  非常害怕時間的流逝。感覺時間非常短暫

• 雷祝紅

  你好

• 雷祝紅

  你是對未來的一種莫名的擔心與恐懼。

• 雷祝紅

  我們只能活在當下。

• 雷祝紅

  明天會發(fā)生什么我們無從預料。

• ask_888784

  可是怎樣才能活在當下呢

• ask_888784

  我覺得做一件事情就怕這個事情對未來又不好的影響，說不定會造成不可估量的嚴重后果

• ask_888784

  實際上我一直都非常有規(guī)劃，而且我的規(guī)劃基本都實現(xiàn)了?？墒乾F(xiàn)在我覺得處理的事情越來越多，越來越難，我發(fā)現(xiàn)只是規(guī)劃解決不了問題了。

• 雷祝紅

  把一件事情做好就行了，不要想的太多。

• ask_888784

  可是事情很多時就覺得時間不夠用啊

• ask_888784

  就會老想著未來應該怎么安排

• 雷祝紅

  你對自己要求太嚴格了。

• ask_888784

  睡前都還在想問題

• 雷祝紅

  你做事的方式是追求完美。

• 雷祝紅

  必須讓自己做事情井井有條

• 雷祝紅

  降低一下對自己的要求。

• ask_888784

  我是想假如我規(guī)劃的話，沒辦到我也能心安理得，可是每次沒規(guī)劃好，我就覺得焦慮

• 雷祝紅

  你如此這樣就會造成自己的焦慮的。

• ask_888784

  可是我真的有好多事情

• 雷祝紅

  不好意思，我要接孩子去。

• ask_888784

  而且嗯

• ask_888784

  嗯

• 雷祝紅

  下午聊吧。

• ask_888784

  沒事。

• 雷祝紅

  三點鐘。

• ask_888784

  行

• 雷祝紅

  我等你。

• ask_888784

  下午三點不行

• ask_888784

  我在上課

• 雷祝紅

  那就晚上吧

• ask_888784

  行

• ask_888784

  麻煩您了

• 雷祝紅

  不客氣，晚上見。

• 雷祝紅

  你現(xiàn)在在上課？我提一些建議給你。

• 雷祝紅

  為了更好的享受生命，我們應該盡力做到以下幾個方面。

• 雷祝紅

  第一:善于發(fā)現(xiàn)生活的美好方面。

• 雷祝紅

  返住意力放在積極的事情上，多關注積極的事情，對于不好的事情也要關注其積極的一面。

• 雷祝紅

  把注意力。

• 雷祝紅

  學會欣賞每一個瞬間，學會享受每一個過程。

• 雷祝紅

  第二，有肚量去接受不可改變的事實。

• 雷祝紅

  對一些已經(jīng)過去的不可改變的事實，也要有足夠的度量去接受和淡化，學會諒解，寬容和忘記

• 雷祝紅

  如果不原諒自己過去的錯誤等于阻止了自己探索前進的腳步，人生本來就是一個探險的過程。

• 雷祝紅

  我們不可能避免會出錯，會失敗，沒有失敗怎么知道成功的路該怎么走？接收失敗，忘記過去就等于放下包袱，輕裝踏上新的人生征途。

• 雷祝紅

  第三，現(xiàn)在行動努力去改變可以改變的事情。

• 雷祝紅

  我們每個人手頭的平凡工作就是一座豐富的鉆石礦，只要好好挖掘，全力以赴，盡職盡責地做好目前的工作，就能找到屬于自己的鉆石。

• 雷祝紅

  人的一生面臨的挑戰(zhàn)和痛苦實在太多太多。

• 雷祝紅

  些事情多想無益，忘記痛苦可以是痛苦，得到解脫使自己輕裝上陣，重新開始新的生活。

• 雷祝紅

  只有做好當下的事情，不要為明天的落葉而悲傷。

• 雷祝紅

  我們不會一下子把明天的落葉也掃光。

• ask_888784

  醫(yī)生我今天下午突然想通了，我沒有完美主義做事，反而下午的課也學的順利，也有精神，還開心

• ask_888784

  完美主義確實根本沒有激勵我做事而是阻礙了我的生活

• ask_888784

  我現(xiàn)在得看書了，謝醫(yī)生。再見。

• 雷祝紅

  好

展開全部內(nèi)容