被人威脅后感覺心里恐懼睡覺不規(guī)律是怎么了？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Z_rpIU

  醫(yī)生，我有一次被被人威脅嚇到了，事情解決后，我回到自己的城市，現(xiàn)在只要看到多人一直看我我總感覺被人跟蹤了，心里就很恐懼

• 陳小芳

  您好！

• 陳小芳

  這種情況持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了

• ask_Z_rpIU

  大概2.個(gè)月了

• 陳小芳

  目前晚上睡眠好嗎？

• ask_Z_rpIU

  因?yàn)樗X都是不規(guī)律，

• 陳小芳

  嗯。需要熬夜嗎？還是上夜班呢

• ask_Z_rpIU

  夜班，

• 陳小芳

  白天休息不好嗎？

• ask_Z_rpIU

  除了在自己家里，我覺得安心點(diǎn)的地方，我就不會(huì)想到，

• 陳小芳

  在人多的地方您覺得別人在看你嗎

• ask_Z_rpIU

  只要路上沒有人特別的注意我一直看我，然后看一下手機(jī)我就感覺懷疑是不是又是那個(gè)人派人盯我。

• 陳小芳

  可以和我說說您上次遇到什事情了呢？

• 陳小芳

  請(qǐng)稍等。

• 陳小芳

  現(xiàn)在信號(hào)不太好

• ask_Z_rpIU

  老外面找了好多好多的小地看著我，然后旁邊的人就盯著我就是我一個(gè)不舉一個(gè)舉動(dòng)，就是說我我就站在那里一動(dòng)不動(dòng)站了兩小時(shí)，哪旁邊很多人看我就是一個(gè)不動(dòng)，就是想如果哪里做的不好，他們就是幾個(gè)小弟想打我嗎。

• ask_Z_rpIU

  然后那個(gè)小弟看著我的時(shí)候就是真的覺得我很可憐他們說這個(gè)女的怎么打得下手了樓上的總管全部用那個(gè)語(yǔ)音就說，她說大廳不能打拖到電梯去打打一個(gè)人，還不會(huì)打嗎。

• ask_Z_rpIU

  然后進(jìn)去的時(shí)候，那男的他其實(shí)是心里踏實(shí)很很心軟的一個(gè)人就是她旁邊朋友那挑事兒挑事兒，然后我就故意就是意思就是說要打我的樣子嗎，然后他就問我怎么了，他也不挑明說我有沒有找男人，但是他就裝傻嗎，問我到底怎么了，他說你沒有什么事情要跟我說的嗎。

• ask_Z_rpIU

  那我就大哭又說沒有，我說我好想家，我想家了，然后他也不忍心后來的時(shí)候我就會(huì)就回來兩三天，我就回去了，反正回去的時(shí)候，我現(xiàn)在就是就是老是覺得很害怕。

• ask_Z_rpIU

  這到底是怎么了

• 陳小芳

  我在聽

• 陳小芳

  請(qǐng)稍等

• 陳小芳

  以前有過心理疾病嗎？

• ask_Z_rpIU

  以前有咨詢過，有些抑郁，

• 陳小芳

  哦哦

• ask_Z_rpIU

  沒有

• 陳小芳

  最近生活興趣愛好是否下降了嗎

• 陳小芳

  會(huì)不會(huì)常常疲勞乏力嗎？

• ask_Z_rpIU

  是說覺得自己好累，感覺自己過的好累。

• 陳小芳

  嗯。有沒有覺得生活看不到希望

• 陳小芳

  有過輕生的想法嗎？

• ask_Z_rpIU

  以前想過，可是我不能有這樣想法，我家里一下子生意資金周轉(zhuǎn)不開欠幾百萬，

• ask_Z_rpIU

  因?yàn)槟莻€(gè)男的他偶爾還是會(huì)給我發(fā)信息你知道嗎，然后發(fā)信息，因?yàn)槲易约海缓笏俏夷信笥训氖?，打算結(jié)婚的那種，然后，然后跟我老公走在街上感覺他會(huì)盯著我看我現(xiàn)在的生活怎么樣。

• ask_Z_rpIU

  因?yàn)槲疫€要過兩個(gè)月回去，反正現(xiàn)在就是總是有那種恐懼，就是因?yàn)闆]有人嘗試過我，那我的那種威脅你知道嗎就是。

• ask_Z_rpIU

  那我這到底是就是輕度抑郁嗎，還是還有別地。

• 陳小芳

  能明白嗎？

• ask_Z_rpIU

  嗯，我試著看看

• 陳小芳

  嗯

• 陳小芳

  要堅(jiān)持調(diào)節(jié)。

• 陳小芳

  平時(shí)要多參加體育鍛煉，放松自己緊張的心態(tài)。睡覺前溫水泡泡腳，喝點(diǎn)熱牛奶，讓每天疲憊的身體得以放松。生活要有規(guī)律，盡量養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，放松精神包袱，心情放松，聽聽音樂，外出走走或者郊游散散心，與朋友聊聊天，可以釋放緩解壓力。您可以嘗試堅(jiān)持這樣調(diào)節(jié)的。可以緩解這種不良情況的。

• 陳小芳

  如果確實(shí)緩解不過來就馬上換環(huán)境，不要在和那些人聯(lián)系。必要時(shí)去精神科就診，做心理測(cè)試。積極對(duì)癥治療。

• 陳小芳

  大部分通過改善環(huán)境，積極自我調(diào)節(jié)是可以走出困境的。樹立自信心。樂觀面對(duì)生活。祝您生活愉快！

• ask_Z_rpIU

  好的，謝謝

• 陳小芳

  不客氣的

• 陳小芳

  如果沒有疑問了，就先關(guān)閉問題了吧。

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