自卑焦慮以為自己有病怎么緩解呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_v2bzmg

  醫(yī)生，我總是很焦慮，因為以前得過皮膚病，就變得自卑，一個人的時候總是胡思亂想，覺得自己里里外外哪里都有病，除了一點小問題也覺得自己身體有問題，很焦慮

• 在線醫(yī)生

  你好！

• 在線醫(yī)生

  歡迎來訪

• 在線醫(yī)生

  皮膚病都治愈了吧

• ask_v2bzmg

  你好，我總是覺得自己身體有很大問題，就總是心里焦慮可是我不表現(xiàn)出來

• ask_v2bzmg

  其實并沒有

• ask_v2bzmg

  我已經(jīng)五六年夏天都沒敢露腿了

• ask_v2bzmg

  只要身體多長一顆痘痘我都會胡思亂想

• 在線醫(yī)生

  皮膚病是慢性病 對身體也沒有太大影響

• 在線醫(yī)生

  你的睡眠怎么樣？

• ask_v2bzmg

  越來越不好了

• ask_v2bzmg

  很難入睡

• ask_v2bzmg

  睡著了也不安穩(wěn)，除了來大姨媽的時候睡的很舒服以外，總是很早就醒

• 在線醫(yī)生

  你的注意力過度集中到皮膚病問題上了

• ask_v2bzmg

  我很敏感，本來以為自己想開了隨他去，可是還是心里很有壓力

• 在線醫(yī)生

  這種長期關(guān)注 糾結(jié)是會引起焦慮情緒的

• ask_v2bzmg

  但我知道不光是這方面的

• 在線醫(yī)生

  還有什么問題呢

• ask_v2bzmg

  還有很多事情導致我長得越來越多，壓力越來越大

• ask_v2bzmg

  想

• ask_v2bzmg

  學業(yè)的問題，以后結(jié)婚就業(yè)的問題

• 在線醫(yī)生

  有這些想法也是可以理解的 只要不影響目前生活

• ask_v2bzmg

  對 ，但其實身體皮膚出一點點變化我就受不了了

• 在線醫(yī)生

  需要調(diào)整心態(tài)平和 轉(zhuǎn)移注意力

• 在線醫(yī)生

  必要時配合服用抗焦慮藥物調(diào)整

• ask_v2bzmg

  只要且提出了問題我更多的是恐懼

• ask_v2bzmg

  身體

• ask_v2bzmg

  醫(yī)生我這樣正常嗎

• 在線醫(yī)生

  這樣是有些過度擔心了 是焦慮情緒

• 在線醫(yī)生

  需要進一步認識自我 認識身體健康問題不要過度擔心

• ask_v2bzmg

  不知道該做些什么

• 在線醫(yī)生

  培養(yǎng)一些愛好興趣活動 調(diào)動積極情緒 正確看待皮膚病 積極治療皮膚病

• 在線醫(yī)生

  有緊張不安 情緒通過不同方式釋放壓力 順其自然的做喜歡的事情

• ask_v2bzmg

  唉

• 在線醫(yī)生

  建議服用抗焦慮藥物調(diào)整一段 會好起來的

• 在線醫(yī)生

  推薦服用丁螺環(huán)酮

• 在線醫(yī)生

  谷維素 維生素B1

• ask_v2bzmg

  需要吃藥嗎

• 在線醫(yī)生

  服用調(diào)整好轉(zhuǎn)更快些

• ask_v2bzmg

  好的

• 在線醫(yī)生

  平時可以練習瑜伽

• ask_v2bzmg

  好 我去試試

• 在線醫(yī)生

  規(guī)律作息時間 參加戶外有氧運動 調(diào)整身心健康

• 在線醫(yī)生

  祝你健康快樂！

• ask_v2bzmg

  好的

展開全部內(nèi)容