對(duì)自己的長(zhǎng)相嚴(yán)重焦慮是不是心里問題？

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• ask_nqlQ-g

  韓醫(yī)生，我現(xiàn)在對(duì)自己的長(zhǎng)相出現(xiàn)了嚴(yán)重的焦慮癥，我的下頜角長(zhǎng)得很大，摸起很大一個(gè)包，很不舒服，會(huì)產(chǎn)生焦慮癥狀

• 韓丹

  你好

• ask_nqlQ-g

  你好

• 韓丹

  外貌可以通過整形微做的

• ask_nqlQ-g

  我又不想整形呀，不切實(shí)際

• 韓丹

  微整形呀

• ask_nqlQ-g

  我想怎么才能調(diào)節(jié)自己的心理呢？

• ask_nqlQ-g

  這是自己心理的問題

• 韓丹

  首先需要接納自己

• 韓丹

  接納現(xiàn)在的自己

• 韓丹

  達(dá)到自我與本我的和諧

• ask_nqlQ-g

  有什么方法沒有呢？

• 韓丹

  有呀

• ask_nqlQ-g

  怎么才能讓自己不再為這個(gè)事情感到焦慮呢？

• 韓丹

  轉(zhuǎn)移注意力，不要去過多的在意這件事

• 韓丹

  每個(gè)人都有不完美的，所以你不需要過于在意自己的外貌，而應(yīng)該更努力的提升自己的能力。

• 韓丹

  因?yàn)槟芰Ρ韧饷哺匾?p>

• ask_nqlQ-g

  這個(gè)道理我也知道啊

• ask_nqlQ-g

  但是就是控制不住自己

• 韓丹

  減緩自己的這種焦慮

• 韓丹

  通過轉(zhuǎn)移注意力，令自己忙碌起來?；蛘吲囵B(yǎng)自己的興趣，從興趣中尋求快樂

• ask_nqlQ-g

  一閑下來就不行了

• 韓丹

  慢慢來，不要著急

• 韓丹

  有些問題，不是一時(shí)半會(huì)就可以消退的

• ask_nqlQ-g

  很久了呀

• ask_nqlQ-g

  有時(shí)胸口會(huì)痛

• ask_nqlQ-g

  感覺有點(diǎn)氣積壓在心里了

• 韓丹

  可以通過打籃球之類的，來發(fā)泄這樣的壓抑

• 韓丹

  就是通俗易懂的，從自己最感興趣的事入手，比如爬山，游泳等等，釋放自己的壓抑

• ask_nqlQ-g

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• ask_nqlQ-g

  沒得問題了

• 韓丹

  哦

• 韓丹

  希望我的解答對(duì)你有所幫助

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