經(jīng)常感覺乏力，心慌是什么原因？

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• ask_570799

  醫(yī)生，昨天夜里弄小孩醒來之后2個(gè)小時(shí)才睡著，今天狀態(tài)就特別不好，無力感很強(qiáng)，我現(xiàn)在特意出來溜溜，一會(huì)一陣的慌一下，好一下，回頭又覺得不好的慌一陣

• ask_570799

  我把我的狀態(tài)給您說一下，您有時(shí)間給我回復(fù)就行

• 張知常

  你好

• 張知常

  好的

• ask_570799

  我的感覺是存在的，無力感，一但我感覺這種無力感，我就慌，害怕，我主要是怕暈倒，怕眼前變黑，因?yàn)槲业谝淮纬霈F(xiàn)這種狀態(tài)的時(shí)候就是那么嚴(yán)重，所以我一直害怕

• ask_570799

  我懷孕兩個(gè)小孩到5-7個(gè)月的這個(gè)時(shí)候也同時(shí)出現(xiàn)在暈，眼前發(fā)黑必須躺下的這種狀態(tài)和感覺，所以我特別害怕

• ask_570799

  現(xiàn)在和你說話的狀態(tài)下心情是平靜的，狀態(tài)是好的

• 張知常

  恩

• ask_570799

  無力感減退

• 張知常

  區(qū)分病理現(xiàn)象和主觀恐懼想象

• 張知常

  從這些年來發(fā)作的頻率和程度來看

• 張知常

  應(yīng)該是后者

• ask_570799

  我現(xiàn)在就感覺區(qū)分不出來，一好了我就覺得好了，突然又出現(xiàn)我就覺得是不是身體又虛弱了

• ask_570799

  而且那種無力感和恐慌的感覺太深了了

• ask_570799

  現(xiàn)在說完轉(zhuǎn)移了注意力，就好多了

• ask_570799

  我出門的時(shí)候特意沒有喝中藥，我就想看看回頭能自己好吧

• 張知常

  你看，你的“發(fā)作”是間歇性的，并不持續(xù)，與你當(dāng)時(shí)的體力消耗也沒有對(duì)應(yīng)關(guān)系

• ask_570799

  是的，出來很慌，現(xiàn)在走了一圈一和您說說就好了

• 張知常

  所以這并不是病理性的

• 張知常

  你可以把自己的感受，要說的話留言給我。我現(xiàn)在必須去吃飯了

• ask_570799

  如果我不轉(zhuǎn)移注意力，我還在做思想斗爭(zhēng)，我還有一點(diǎn)是怕我走不出這個(gè)思想還會(huì)慌到暈倒

• 張知常

  因?yàn)榻裉熘芰蛋?，食堂供?yīng)時(shí)間很短，菜也少

• ask_570799

  好的

• 張知常

  嗯

• ask_570799

  我是不是要多做些這種克服，越慌越無力越去讓自己害怕什么就越去體驗(yàn)，多走過來幾次增強(qiáng)每次的成功我就沒好一點(diǎn)

• ask_570799

  就能好一點(diǎn)

• ask_570799

  剛才我就是在害怕的狀態(tài)硬出門的！可能我最近狀態(tài)比較好有快一個(gè)月都沒有無力慌張的感覺，這突然出現(xiàn)就有點(diǎn)害怕加強(qiáng)

• 張知常

  久等了！

• 張知常

  情緒也是有記憶的，雖然你的認(rèn)知提升了，場(chǎng)景也改變了，但是之前的情緒記憶不會(huì)完全消失

• 張知常

  而且你此前已經(jīng)長(zhǎng)期形成了用恐慌來回避（“保護(hù)”）的應(yīng)對(duì)機(jī)制

• 張知常

  在你逐步好轉(zhuǎn)的過程中，這種機(jī)制還有可能偶爾冒出來，發(fā)揮一點(diǎn)小小的影響

• ask_570799

  嗯

• 張知常

  沒有必要在意，經(jīng)歷一些成功的體驗(yàn)，獨(dú)立完整做成一件事情

• 張知常

  多次重復(fù)和積累以后，原來的負(fù)面情緒記憶和回避機(jī)制都會(huì)消散的

• ask_570799

  好的

• 張知常

  希望你跨出每一步的時(shí)候，步子不必過大

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