有半個月嚴重睡眠不足怎么辦？

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• ask_369308

  女, 30歲。有半個月嚴重睡眠不足 怎么辦 每天只睡3個小時左右就睡不著了

• 張思敏

  你好！

• 張思敏

  睡眠時間不足3小時

• ask_369308

  嗯

• ask_369308

  你好

• 張思敏

  最好每天6小時

• 張思敏

  你好

• ask_369308

  睡不著

• 張思敏

  身體有體檢一下，都是正常的？

• ask_369308

  我也知道

• ask_369308

  嗯

• ask_369308

  正常

• 張思敏

  嗯，那最近生活工作是否有感覺不順心的事？

• ask_369308

  沒有啊

• 張思敏

  嗯

• ask_369308

  頭痛的厲害

• 張思敏

  是因為睡眠時間不足引起的頭疼不適？

• ask_369308

  估計是吧

• ask_369308

  我也不清楚

• 張思敏

  嗯，身邊有沒有西比林或者卡馬西平這兩種藥？

• ask_369308

  沒有啊

• 張思敏

  如果有，先吃一片

• ask_369308

  做什么的

• 張思敏

  先控制一下頭疼問題

• ask_369308

  沒有啊

• ask_369308

  頭痛也很久了

• 張思敏

  嗯，

• 張思敏

  那最好是到當?shù)卣?guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科查一下呢

• ask_369308

  啊

• 張思敏

  做個頭顱CT

• 張思敏

  頭疼時間長，排除器質(zhì)性問題

• ask_369308

  好

• ask_369308

  謝謝

• 張思敏

  嗯，不客氣

• 張思敏

  如果檢查沒問題

• 張思敏

  調(diào)整生活規(guī)律，

• ask_369308

  不是我不想睡

• ask_369308

  是睡不著

• 張思敏

  嗯，

• 張思敏

  是入睡困難對嗎？

• ask_369308

  不僅入睡困難

• ask_369308

  睡了幾個小時就醒就睡不著了

• 張思敏

  嗯，先體檢下，沒有問題

• ask_369308

  嗯

• 張思敏

  可以服用住睡眠的藥物，安定類藥物

• ask_369308

  沒有用過

• 張思敏

  嗯，

• ask_369308

  有什么藥物推薦

• 張思敏

  沒事的短期用，調(diào)整好了，可以慢慢停用

• ask_369308

  還有治療頭痛的呢

• 張思敏

  布洛芬片

• 張思敏

  如果有，可以現(xiàn)在吃一片

• 張思敏

  緩解疼痛

• ask_369308

  沒有啊

• ask_369308

  失眠的呢

• 張思敏

  天亮去醫(yī)院內(nèi)科看看吧

• ask_369308

  我去買

• 張思敏

  嗯，失眠服用安定類

• ask_369308

  嗯

• ask_369308

  頭痛時間長會有什么危害

• 張思敏

  白天盡量不要睡覺，適度增減活動量，

• ask_369308

  嗯

• 張思敏

  晚上臨睡覺前喝一杯熱牛奶，溫水泡腳有利于睡眠

• ask_369308

  白天感覺困了也頭痛

• 張思敏

  是的，主要是睡眠不足

• ask_369308

  躺床上一動不動2小時就是睡不著

• 張思敏

  如果20分鐘睡不著，就可以下來做一些簡單的活動

• ask_369308

  那更睡不著了

• 張思敏

  比如下來走走，感覺累了，有困意在上床

• ask_369308

  就是一直沒用困意啊

• ask_369308

  有了也睡不著

• 張思敏

  老躺床上，心里越是想睡覺，越是會睡不著

• 張思敏

  聽聽輕音樂，

• ask_369308

  我是不是就可以服用安定類的藥物

• 張思敏

  嗯

• 張思敏

  嗯，是的可以

• ask_369308

  有沒有副作用

• ask_369308

  服用幾天呢

• 張思敏

  服用3天看看

• ask_369308

  en

• ask_369308

  好的 謝謝

• 張思敏

  嗯不客氣，

• 張思敏

  再見！

• ask_369308

  好

• 張思敏

  好的。期待很快走出煩惱，一切安好。

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