小時候不胖的從發(fā)育期開始變胖了怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_647529

  女，31歲。問一個非常困擾的問題，我小時候不胖的，然后從發(fā)育期開始變胖了，然后我從15歲開始減肥，那個時候大量運動加節(jié)食，是有減，再后來到大學(xué)感覺也是胖胖的，雖然一直在運動，后來參加工作了以后，也是每天保持運動，就現(xiàn)在也是，但是我現(xiàn)在已經(jīng)瘦了很多很多了，就有人會說我不用減肥了，但是喜歡骨感美的可能會說我還可以再減一點，但是我現(xiàn)在每天這樣強制性運動，都形成強迫癥了，心好累，我看網(wǎng)上說有很輕松的減肥法，就是呼吸減肥法說用腹式呼吸可以減肥，每天只要幾分鐘，然后我就想問問是不是真的有效，因為我想換一種減肥方法，還有就是說每天保持緊緊的收腹的狀態(tài)就可以輕松的減掉肚子，啊，我想問一下是不是如果每天保持全身收緊的狀態(tài)就可以，不用其它的運動了，也可以保持身材的（女，31歲）

• 崔雅珺

  您好

• 崔雅珺

  關(guān)于減肥的問題，我的建議是體重在正常范圍內(nèi)是最健康的

• 崔雅珺

  不要過分的要求骨感

• 崔雅珺

  網(wǎng)上有各種減肥方法，可能有效，但是那是對肥胖者更有效，標(biāo)準(zhǔn)體重的要再往下減比較困難

• 崔雅珺

  在嗎？

• ask_647529

  在

• ask_647529

  額

• ask_647529

  是呀

• 崔雅珺

  能收到回復(fù)嗎？

• ask_647529

  我也覺得是再想要減輕就有點難了

• 崔雅珺

  建議還是適當(dāng)控制主食，多運動是最佳方案

• 崔雅珺

  還有其他問題嗎？

• ask_647529

  額

• ask_647529

  可是

• ask_647529

  我感覺

• ask_647529

  真的有用啊

• ask_647529

  收腹對我

• 崔雅珺

  感覺有用，你可以試試，但是前提是不要用過分的收腹用具，以免傷害到身體

• 崔雅珺

  我個人認(rèn)為即使收腹也要配合運動，只是收腹就可以瘦，沒有科學(xué)依據(jù)的

• 崔雅珺

  還需要配合飲食控制

• ask_647529

  是不是會提高卡路里消耗

• 崔雅珺

  是的

• ask_647529

  那這個可以算是科學(xué)依據(jù)嗎

• 崔雅珺

  運動可以提高熱量的消耗

• ask_647529

  收腹呢

• 崔雅珺

  收腹，我認(rèn)為不會提高消耗

• ask_647529

  額

• 崔雅珺

  我有急診病人，先幫您轉(zhuǎn)出，再聽聽其他專家的意見，好吧？

展開全部內(nèi)容