如果每天只吃一日三餐不吃甜食零食還會(huì)發(fā)胖嗎？

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• ask_689909

  女，23歲。冬天就是每天待在家里沒事做就是做做家務(wù)一類的 如果每天只吃一日三餐不吃甜食零食還會(huì)發(fā)胖嗎

• 徐永才

  你好

• ask_689909

  女，23歲。冬天就是每天待在家里沒事做就是做做家務(wù)一類的 如果每天只吃一日三餐不吃甜食零食還會(huì)發(fā)胖嗎

• 徐永才

  那要看飲食結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)量

• ask_689909

  運(yùn)動(dòng)就是做家務(wù)一類的 但只吃三餐不會(huì)很撐 就是八分飽

• 徐永才

  如果油葷大了也會(huì)，或是運(yùn)動(dòng)少了

• ask_689909

  不會(huì)大魚大肉吃的 合理吃飯就是沒什么運(yùn)動(dòng)

• ask_689909

  也不吃零食

• 徐永才

  建議正常飲食，和適度運(yùn)動(dòng)相結(jié)合

• ask_689909

  只要不吃零食 三餐合理吃即使不運(yùn)動(dòng)也不會(huì)胖吧

• 徐永才

  要看攝入熱量和你每天消耗的熱量是否平衡

• ask_689909

  如果不運(yùn)動(dòng)就只是做做家務(wù)生活瑣事 要怎么吃才不會(huì)胖

• 徐永才

  要運(yùn)動(dòng)的

• 徐永才

  可以少食高能量的

• ask_689909

  比如什么

• 徐永才

  多吃水果蔬菜和粗食雜糧

• ask_689909

  好的 謝謝

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