睡眠質(zhì)量很差怎么辦啊？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_1oy-Bo

  睡眠很差從十八歲開(kāi)始持續(xù)一年了，，，，，，，，，，，

• ask_1oy-Bo

  您好

• 李啟波

  你好

• 李啟波

  不好意思

• ask_1oy-Bo

  您好

• 李啟波

  你好

• 李啟波

  十八歲開(kāi)始睡眠不好

• ask_1oy-Bo

  對(duì)

• 李啟波

  能說(shuō)說(shuō)具體什么時(shí)間，當(dāng)時(shí)什么情況嗎

• ask_1oy-Bo

  當(dāng)時(shí)分手之后 每天心情很不好 睡覺(jué)睡的很痛苦

• 李啟波

  哦

• ask_1oy-Bo

  除非很累 不然根本睡不香

• 李啟波

  哦

• ask_1oy-Bo

  睡覺(jué)一直處于一個(gè)很輕的狀態(tài)

• 李啟波

  現(xiàn)在什么狀況呢

• 李啟波

  還心情不好嗎

• ask_1oy-Bo

  對(duì)

• ask_1oy-Bo

  我15歲就自己去澳洲了

• 李啟波

  哦

• 李啟波

  家人呢

• ask_1oy-Bo

  在北京

• ask_1oy-Bo

  在北京

• ask_1oy-Bo

  現(xiàn)在高中畢業(yè)了 不想再回澳洲上大學(xué)了

• 李啟波

  你去干嘛呢

• 李啟波

  哦

• ask_1oy-Bo

  現(xiàn)在在不管在北京還是澳洲 時(shí)不時(shí)的老是想哭

• ask_1oy-Bo

  自己也不知道因?yàn)槭裁?p>

• 李啟波

  在

• ask_1oy-Bo

  嗯

• 李啟波

  男朋友原因引起的？

• ask_1oy-Bo

  對(duì)

• ask_1oy-Bo

  男朋友原因過(guò)后就覺(jué)得自己在澳洲很孤單

• 李啟波

  哦

• 李啟波

  必須有嗎？有同學(xué)呀

• 李啟波

  現(xiàn)在有沒(méi)有男朋友呢

• ask_1oy-Bo

  現(xiàn)在沒(méi)有了

• 李啟波

  睡眠很淺，不影響第二天學(xué)習(xí)就行

• ask_1oy-Bo

  影響

• 李啟波

  不必刻意在意

• ask_1oy-Bo

  很難集中精力

• 李啟波

  哦

• ask_1oy-Bo

  也不想學(xué)習(xí)了

• ask_1oy-Bo

  什么都不想干

• ask_1oy-Bo

  不知道自己想要什么了

• 李啟波

  受影響，是因?yàn)橛辛诵陨畹脑騿?p>

• ask_1oy-Bo

  不是

• 李啟波

  哦

• 李啟波

  平時(shí)可以和好朋友聊天，放松心情

• ask_1oy-Bo

  聊的時(shí)候好一點(diǎn)吧 聊完之后還是很痛苦

• 李啟波

  哦

• ask_1oy-Bo

  不知道自己因?yàn)槭裁磦碾y過(guò)

• ask_1oy-Bo

  即使現(xiàn)在在北京也希望有個(gè)人可以一直一直陪著我

• 李啟波

  既然分手了，說(shuō)明對(duì)方不優(yōu)秀

• ask_1oy-Bo

  分手這件事 我已經(jīng)放下了

• 李啟波

  哦

• 李啟波

  可以服用一段時(shí)間安眠藥

• 李啟波

  調(diào)整生物鐘

• ask_1oy-Bo

  在澳洲的時(shí)候 每天10點(diǎn)睡 4點(diǎn)左右就自然醒了

• 李啟波

  還可以呀

• 李啟波

  睡眠時(shí)間

• ask_1oy-Bo

  在北京的生物鐘就是 10點(diǎn)就上床有的時(shí)候5點(diǎn)才能睡著 9、10點(diǎn)鐘自然醒

• ask_1oy-Bo

  那時(shí)候要去上學(xué) 要去健身 要去室外跑步 所以很累

• 李啟波

  服用一段時(shí)間安眠藥，調(diào)整一下生物鐘，試一試一段時(shí)間看看

• 李啟波

  好嗎

• ask_1oy-Bo

  安眠藥

• ask_1oy-Bo

  要怎么買

• 李啟波

  是啊

• 李啟波

  藥店有賣

• 李啟波

  注意用量不要多

• 李啟波

  遵醫(yī)囑

• ask_1oy-Bo

  我會(huì)有抑郁癥傾向嗎

• ask_1oy-Bo

  有必要看心理醫(yī)生

• 李啟波

  應(yīng)該沒(méi)有

• ask_1oy-Bo

  嗎

• ask_1oy-Bo

  嗎

• ask_1oy-Bo

  好

• ask_1oy-Bo

  謝謝

• 李啟波

  目前感覺(jué)還行，經(jīng)常和家人朋友聊聊天，說(shuō)說(shuō)心里話

• ask_1oy-Bo

  每天都在說(shuō) 每天都在見(jiàn)朋友什么的

• 李啟波

  不錯(cuò)嘛

• ask_1oy-Bo

  只是感覺(jué)還是行尸走肉的活著

• ask_1oy-Bo

  難受傷心我都會(huì)說(shuō)出來(lái)

• 李啟波

  很好的

• 李啟波

  可以考慮一下自己的未來(lái)

• 李啟波

  規(guī)劃一下人生的路

• ask_1oy-Bo

  感覺(jué)未來(lái)什么都沒(méi)有

• 李啟波

  不能這么悲觀

• ask_1oy-Bo

  感覺(jué) 自己在未來(lái)只會(huì)比現(xiàn)在更痛苦

• 李啟波

  每個(gè)人都有

• 李啟波

  為什么這么想

• 李啟波

  能不能說(shuō)說(shuō)看

• ask_1oy-Bo

  感覺(jué)這些年 越大活的越傷心

• ask_1oy-Bo

  感覺(jué)自己性格可能有缺陷吧

• 李啟波

  具體說(shuō)說(shuō)

• 李啟波

  好嗎

• ask_1oy-Bo

  雖然朋友很多但是就是好孤獨(dú)

• 李啟波

  處男朋友以后應(yīng)該好些

• ask_1oy-Bo

  不會(huì)

• 李啟波

  為什么

• ask_1oy-Bo

  后來(lái)有過(guò)

• 李啟波

  哦

• ask_1oy-Bo

  只會(huì)更傷心

• 李啟波

  受他們影響嗎

• ask_1oy-Bo

  受

• 李啟波

  選擇很重要

• ask_1oy-Bo

  之前的男朋友什么都挺好的 是我自己經(jīng)常想的太多

• 李啟波

  和自己和的來(lái)的

• 李啟波

  會(huì)想什么呢

• 李啟波

  說(shuō)說(shuō)看

• ask_1oy-Bo

  說(shuō)不太上來(lái)

• 李啟波

  哦

• ask_1oy-Bo

  什么都會(huì)想吧

• 李啟波

  可接電話嗎

• ask_1oy-Bo

  可以

• 李啟波

  我手機(jī)要沒(méi)電了，可以一點(diǎn)半聯(lián)系你嗎？

• ask_1oy-Bo

  好的

• 李啟波

  我充電一會(huì)

• 李啟波

  謝謝你的理解

• ask_1oy-Bo

  好的好的

• ask_1oy-Bo

  沒(méi)關(guān)系的 辛苦您

• 李啟波

  應(yīng)該的

• 李啟波

  在嗎

• ask_1oy-Bo

  在 我臨時(shí)有點(diǎn)事在外面 晚上回家找您

• ask_1oy-Bo

  可以嗎

• 李啟波

  好的

• 李啟波

  在嗎

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