最近因?yàn)橐恍┦虑楦愕们榫w焦慮總是胡思亂想怎么調(diào)整？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_e-xS-s

  醫(yī)生您好，我最近因?yàn)橐恍┦虑?，搞得情緒焦慮，總是胡思亂想

• 陳燁

  你好，以前有沒有出現(xiàn)過類似的情況呢？

• ask_e-xS-s

  我覺得我自己容易胡思亂想，比方說，有一點(diǎn)不舒服，我就會(huì)想，哎呀，是不是得了什么嚴(yán)重的病了，最近因?yàn)榧依锇l(fā)生了一些事情，每天都害怕?lián)?，焦慮，多想，然后晚上開始耳鳴明顯了

• 陳燁

  當(dāng)胡思亂想的時(shí)候，自己能否控制不去想呢。

• ask_e-xS-s

  剛剛還咨詢了其他醫(yī)生，說我的耳鳴是因?yàn)樾睦韷毫?dǎo)致的，所以我才想找個(gè)心理課的聊聊

• ask_e-xS-s

  能，但是也會(huì)害怕

• ask_e-xS-s

  白天沒什么，尤其是晚上一個(gè)人的時(shí)候

• 陳燁

  害怕主要是哪方面？能否舉個(gè)例子？

• ask_e-xS-s

  嗯，例如覺得自己得了什么病啊，就像剛才耳鳴的事情，以為是什么嚴(yán)重的病引起的

• 陳燁

  擔(dān)心得病，而且同時(shí)能感覺到身體上的不舒服，是嗎？

• ask_e-xS-s

  還有最近家里人得了水痘，我就害怕自己也會(huì)被傳染，身上圖片有痘痘了，我就害怕，是不是水痘，因?yàn)槲蚁轮芤鰢?guó)了

• ask_e-xS-s

  對(duì)的

• 陳燁

  這些情況會(huì)不會(huì)隨著情緒的波動(dòng)而家住或減輕？

• 陳燁

  加重或減輕

• ask_e-xS-s

  嗯…就只有一個(gè)人的時(shí)候

• ask_e-xS-s

  會(huì)的

• 陳燁

  平時(shí)工作生活壓力大不大？

• ask_e-xS-s

  白天忙的時(shí)候啊，或者正常交際都不會(huì)，就是一個(gè)人的時(shí)候容易亂想

• ask_e-xS-s

  還行吧，要說沒壓力，也不可能

• 陳燁

  性格方面是否有一些多愁善感？

• ask_e-xS-s

  對(duì)的…多愁善感

• 陳燁

  這些情況的發(fā)生，頻繁嗎？

• ask_e-xS-s

  還行吧

• 陳燁

  有沒有連續(xù)出現(xiàn)超過兩周的？

• ask_e-xS-s

  這幾天因?yàn)槔瞎〉年P(guān)系，我們被隔離了，所以特別明顯這個(gè)情緒到了晚上

• ask_e-xS-s

  連續(xù)超過兩周？那倒沒有

• ask_e-xS-s

  人嘛，總有不開心的時(shí)候，但是，我就覺得我怎么特別脆弱，容易亂想

• ask_e-xS-s

  以前動(dòng)過大手術(shù)

• ask_e-xS-s

  我覺得我可能有創(chuàng)傷后遺癥

• 陳燁

  你的情況，應(yīng)該是可以考慮焦慮癥和軀體化障礙。目前還不是十分嚴(yán)重。但是建議你最好不要再胡思亂想了。如果可以的話，考慮一下使用，文拉法辛或者是度洛西丁調(diào)整一段時(shí)間。

• ask_e-xS-s

  什么叫軀體化障礙？

• 陳燁

  軀體化障礙是一種以持久的擔(dān)心或相信各種軀體癥狀的優(yōu)勢(shì)觀念為特征的一組神經(jīng)癥。患者因這些癥狀反復(fù)就醫(yī)，各種醫(yī)學(xué)檢查陰性和醫(yī)生的解釋均不能打消其疑慮。

• 陳燁

  創(chuàng)傷后遺癥一般是發(fā)生在重大災(zāi)難性事件之后。你這個(gè)診斷還是偏向焦慮和軀體化障礙。

• ask_e-xS-s

  對(duì)的對(duì)的，就是這種思想

• ask_e-xS-s

  那我該如何調(diào)整呢？

• ask_e-xS-s

  這是什么引起的呢

• 陳燁

  咱們心理疾病的發(fā)生，有好多綜合性原因的。

• ask_e-xS-s

  那我該如何調(diào)整呢？我覺得自己特別沒安全感

• ask_e-xS-s

  有時(shí)候一個(gè)人很煩躁

• 陳燁

  其中遺傳因素，以及童年經(jīng)歷，所發(fā)展成的人格因素，占了很大的一部分原因。另外，家庭教育和成長(zhǎng)環(huán)境也是比較重要的。

• ask_e-xS-s

  我總是想有人能多陪陪我，陪我說說話，一個(gè)人就害怕

• 陳燁

  但是性格又是人，最難以改變的一項(xiàng)特性。18歲以后只能做輕微的調(diào)整，除非發(fā)生重大事件危及生存，人才會(huì)做出重大性格改變的，本能反應(yīng)。

• 陳燁

  但是每個(gè)人在生活中都有自己的事情。一味依靠別人，起初還可能得到一些安慰。時(shí)間長(zhǎng)了，別人也會(huì)嫌煩，逐漸的遠(yuǎn)離你，到時(shí)候你受的傷害會(huì)更大。

• 陳燁

  還是要自己堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)。調(diào)整一下自己的性格，另外不要胡思亂想，生活中增加一些興趣愛好，去轉(zhuǎn)移自己的注意力。

• ask_e-xS-s

  的確，其實(shí)自己是好好的，但是自己的胡思亂想把自己想的這里不好，那里不好了是嗎

• 陳燁

  是的。

• ask_e-xS-s

  一般胡思亂想時(shí)候，我該怎么轉(zhuǎn)移，調(diào)整自己？

• 陳燁

  你可以自己先調(diào)整一段時(shí)間，不要胡思亂想，給自己找點(diǎn)一些感興趣的事情去做。

• ask_e-xS-s

  被你這么一說，還真沒覺得自己對(duì)啥感興趣了

• 陳燁

  如果，條件允許的話，可以參加瑜伽培訓(xùn)班。瑜伽中的休息術(shù)，對(duì)于人的，注意力的培養(yǎng)有一定的幫助。

• ask_e-xS-s

  這個(gè)到?jīng)]辦法，我沒時(shí)間…白天工作，晚上回來(lái)就是對(duì)著孩子

• ask_e-xS-s

  但是看到我家的貓狗，我倒情緒會(huì)放松

• 陳燁

  時(shí)間擠擠總會(huì)有的。我們說地球離開了你照樣會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)。并不是所有的事情，一定要自己去親力親為。但是健康是自己的，把胡思亂想的時(shí)間拿來(lái)練瑜伽，對(duì)你的身體有好處，而沒有任何壞處。

• ask_e-xS-s

  有道理！哎！的確是！

• ask_e-xS-s

  好的，我明白了，我調(diào)整下自己，放輕松，不要胡思亂想

• 陳燁

  嗯嗯，如果沒有時(shí)間去健身房可以自己買光碟，在家練習(xí)也可以。

• 陳燁

  只要你努力的想去做一件事情，就沒有不成功的。

• ask_e-xS-s

  好的，謝謝醫(yī)生

• 陳燁

  不客氣，還有其他疑問嗎？

• ask_e-xS-s

  沒有了，謝謝

• 陳燁

  客氣了。那么早點(diǎn)休息晚安！

• ask_e-xS-s

  【收到不支持的消息類型，暫無(wú)法顯示】

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