怎樣運(yùn)動(dòng)消耗的能量比較多？
保密 | 0個(gè)月 2022-01-22 02:41:40
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健康咨詢描述： 怎樣運(yùn)動(dòng)消耗的能量比較多？
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2022-01-23 22:55:36 我要投訴
慢跑是可以消耗能量的，跟游泳運(yùn)動(dòng)一樣可以全身的活動(dòng)，同時(shí)也可以改善心血管系統(tǒng)。只要每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的慢跑，可以起到消耗熱量的作用，起到減肥的效果，慢跑不是高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，但是慢跑堅(jiān)持30分鐘以上就會(huì)消耗脂肪。
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