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怎么緩解緊張引起的焦慮軀體癥狀？
男 | 25歲 懸賞3個(gè)健康幣
2022-01-21 18:21:07
1人回復(fù)
來(lái)自成都市
健康咨詢描述： 以前有過(guò)焦慮癥，還在中西藥結(jié)合治療中。今天下午五點(diǎn)開(kāi)年會(huì)到現(xiàn)在一直處于緊張中，引起焦慮軀體癥狀發(fā)作，緊張，心跳快，胸悶，手抖，臉燙，肋間神經(jīng)痛。檢查都沒(méi)事。很久沒(méi)焦慮發(fā)作過(guò)了，今天確實(shí)很緊張，請(qǐng)問(wèn)怎么快速緩解？
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2022-11-04 06:53:45 我要投訴
首先深呼吸，做深呼吸有助于舒解壓力，消除焦慮與緊張，第二，睡眠要充足，多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方，三保持樂(lè)觀，想象成功的景象，也將很快的化解焦慮不安，恢復(fù)自信，四轉(zhuǎn)移注意力，可以暫時(shí)的轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得放松
疾病百科| 焦慮癥
掛號(hào)科室：精神心理科
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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