睡眠超過12小時(shí)正常嗎
女 | 14歲 2022-01-20 09:33:34
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 最近都是晚上十二點(diǎn)一點(diǎn)睡，每天早上大概十二點(diǎn)多被叫醒，但是還是很困，請(qǐng)問我是不是生病了
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2022-01-20 09:36:24 我要投訴
睡眠時(shí)間并不是越長越好，而是應(yīng)該作息規(guī)律，保證9個(gè)小時(shí)左右的睡眠是可以的。如果作息不規(guī)律，睡眠周期會(huì)被打亂，入眠時(shí)間過多也一樣。本身睡眠是由淺睡眠到深睡眠不斷變換的，當(dāng)周期節(jié)律被打亂，或者睡眠時(shí)間過長，常會(huì)在深睡眠階段醒來，身體并不適應(yīng)，仍會(huì)覺得倦乏。所以先保證好規(guī)律的作息，不宜過長時(shí)間睡眠，看是否逐步改善。
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