失眠治療方法有哪些

女 | 21歲 2022-01-20 09:11:15 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我有些失眠的情況，但是不嚴(yán)重，所以也就不想去醫(yī)院了，只想知道有沒有什么辦法可以幫幫我？治療失眠的辦法有哪些？我只是想好好的睡上一覺

想得到怎樣的幫助：失眠治療方法有哪些

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崔廣陽
崔廣陽 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 腦梗死,面神經(jīng)麻痹,原發(fā)性高血壓,高脂血癥,癲癇, 幫助網(wǎng)友：53397稱贊：166
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2022-01-20 09:14:17 我要投訴

      失眠不嚴(yán)重的話盡量先自我調(diào)整，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，別熬夜，睡前不宜太過興奮，情緒要穩(wěn)定，平時(shí)喝點(diǎn)牛奶，補(bǔ)充點(diǎn)鈣劑，吃點(diǎn)大棗等。睡前可以用熱水泡泡腳。還可以喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液等。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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