早醒，總是鬧鐘前一兩個(gè)小時(shí)就醒來(lái)
男 | 26歲 懸賞6個(gè)健康幣
2022-01-20 09:14:06
1人回復(fù)
來(lái)自文山壯族苗族自治州
健康咨詢描述：
如:9點(diǎn)鬧8點(diǎn)醒，7點(diǎn)鬧6點(diǎn)醒。
工作壓力略大，是舉重運(yùn)動(dòng)員，有大強(qiáng)度訓(xùn)練習(xí)慣，但訓(xùn)練與睡眠間隔常為10小時(shí)以上。
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2022-01-20 09:35:04 我要投訴
根據(jù)你的描述，早醒。這與你強(qiáng)大的訓(xùn)練有關(guān)。是過(guò)于勞累所導(dǎo)致的。每天保證7到8小時(shí)的睡眠是可以的。要養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，睡覺的時(shí)間不能太早，要在晚上九點(diǎn)到十點(diǎn)之間去睡。要改善睡眠的不良習(xí)慣，睡前不要思考問題太多，也不要過(guò)于興奮。
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