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早醒，總是鬧鐘前一兩個小時就醒來

男 | 26歲 懸賞6個健康幣 2022-01-20 09:14:06 1人回復 來自文山壯族苗族自治州

健康咨詢描述： 如:9點鬧8點醒，7點鬧6點醒。
工作壓力略大，是舉重運動員，有大強度訓練習慣，但訓練與睡眠間隔常為10小時以上。

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鄭志君
鄭志君 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網(wǎng)友：65718
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2022-01-20 09:35:04 我要投訴

      根據(jù)你的描述，早醒。這與你強大的訓練有關(guān)。是過于勞累所導致的。每天保證7到8小時的睡眠是可以的。要養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習慣，睡覺的時間不能太早，要在晚上九點到十點之間去睡。要改善睡眠的不良習慣，睡前不要思考問題太多，也不要過于興奮。

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