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老人家睡不著怎么辦

保密 | 0個月 2022-01-20 08:23:41 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 老人家睡不著怎么辦

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牛兵
牛兵 海城正骨醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 治療神經性頭痛，面神經炎，偏癱，脾胃功能失調，痛經 幫助網友：16446
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2022-01-20 08:29:26 我要投訴

      老年人如果出現失眠的癥狀，白天應適當的進行鍛煉，注意放松自己的情緒，睡前盡量不宜做劇烈運動，可以聽聽舒緩的音樂，同時，可以用溫水，進行泡腳，能夠有效的緩解失眠。

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