兩條腿不舒服

      你好，不安腿綜合征是小腿深部于休息時(shí)出現(xiàn)難以忍受的不適，運(yùn)動(dòng)、按摩可暫時(shí)緩解的一種綜合征?；颊叱Ｖ髟V在下肢深部有撕裂感、蠕動(dòng)感、刺痛、燒灼感、疼痛或者瘙癢感?；颊哂幸环N急迫的強(qiáng)烈要運(yùn)動(dòng)的感覺，并導(dǎo)致過度活動(dòng)。應(yīng)注意積極治療原發(fā)病，保持良好心態(tài)、合理安排生活和工作。避免睡前閱讀恐怖刺激性文字或視頻，避免接觸刺激性物如尼古丁、咖啡因等。睡前適當(dāng)做些鍛煉，特別是腿部的鍛煉。避免過度擔(dān)憂和對(duì)睡眠的恐懼，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。希望我的回答能幫助到你。