最近一段時(shí)間一直睡眠不正常

健康咨詢描述： 主要癥狀:打過(guò)年以來(lái)，有半個(gè)月左右的時(shí)間吧大概，每天晚上睡覺(jué)都至少要醒六七次，大多時(shí)候是翻身，一翻身準(zhǔn)醒，有時(shí)候是先醒然后才翻身，搞得我都弄不清自己一天晚上能睡多久的覺(jué)，而且不管前一天晚上睡得早還是晚，第二天總是七點(diǎn)左右就醒了，然后就再也睡不著了。早晨起來(lái)后以為前一天晚上肯定沒(méi)睡幾個(gè)小時(shí)，但一照鏡子，眼睛還沒(méi)有什么血絲。還有一點(diǎn)很重要的癥狀，就是這一天到晚基本就沒(méi)有感覺(jué)到太困的時(shí)候，而且就算有時(shí)候特別是早晨起來(lái)后經(jīng)常感覺(jué)到困想打哈欠但卻有一種打不到頭或打不出來(lái)的感覺(jué)，很難受。（我有偏頭疼的病史，但從未就治過(guò)，基本上疼一次吃上米格萊寧后兩個(gè)小時(shí)左右就好了）
以前我睡眠很好的啊，一兩覺(jué)就到天亮的。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 未治療過(guò)。

想得到怎樣的幫助：1、想知道病因，因?yàn)楸鼐故亲罱雮€(gè)月才有的，想盡早地知道病因。
2、得到可以幫助我正常睡眠的建議，我是指生活規(guī)律或飲食上的等。
3、我是否應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)刂委煟热绶靡恍┧幬锘虼蛐c(diǎn)滴等。