有問(wèn)必答網(wǎng)內(nèi)科 → 熬夜可以衰老成這樣嗎?

熬夜可以衰老成這樣嗎?

男 | 24歲 2022-01-19 20:54:14 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述: 大學(xué)一年我喜歡上網(wǎng),天天通宵,畢業(yè)后我感覺(jué)我老了很多比過(guò)去老了5歲,是通宵的的問(wèn)題嗎?

曾經(jīng)的治療情況和效果: 沒(méi)有遺傳病

想得到怎樣的幫助:我該怎么辦?

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張佳
張佳 大同市第三人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng),面部惡性腫物,重瞼,上瞼下垂,眼袋,面部年輕 幫助網(wǎng)友:19781
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2022-01-19 20:57:54 我要投訴

      尊敬的患者你好,、早上要吃早餐如果是熬夜過(guò)后,早上要休息的時(shí)候,盡量不要吃太飽,喝些牛奶進(jìn)行補(bǔ)充體力,不要空腹就睡覺(jué)。2、多吃清肝的食物熬夜過(guò)后,肝的排毒能力有所下降,我們應(yīng)該吃些梨、鴨肉等清肝名目的食物進(jìn)行保肝護(hù)肝。3、早餐后做一些適量的運(yùn)動(dòng)最好是做一些瑜伽或者是體操運(yùn)動(dòng),也不要太用力,舒活一下筋骨就可以。4、運(yùn)動(dòng)后洗個(gè)澡最好是使用溫水洗澡,不要因?yàn)樘鞖鉄岫褂美渌?,溫水可以有助于身體內(nèi)循環(huán),讓身體不容易感冒。5、洗澡后放眼眺望幾分鐘休息熬夜的時(shí)候,雙眼得不到正常光線的照射,非常疲勞,這個(gè)時(shí)候,向遠(yuǎn)處眺望幾分鐘,讓眼睛也放松一下,然后睡覺(jué)。

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