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怎樣減肥？肚子很大，很難受怎樣減肥？肚子很大，很難受
男 | 30歲 2022-01-19 20:53:10
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 怎樣減肥？肚子很大，很難受
想得到怎樣的幫助：怎樣減肥？肚子很大，很難受
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-01-19 20:57:28 我要投訴
尊敬的患者你好，合理安排三餐
早餐不容忽視，不僅要吃，還要吃好。但是早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，可以適當搭配水果之類的，如蘋果、香蕉、葡萄都是有利于的減肥的水果之一。這樣的飲食搭配不僅可以幫助排便，同時也非常營養(yǎng)的健康減肥餐，午餐好吃飽，以蔬菜為主，相應的減少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉；晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡為主，多喝湯，吃海鮮食物。
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