怎樣讓瘦身計(jì)劃堅(jiān)持下去？
健康咨詢(xún)描述： 我已經(jīng)堅(jiān)持瘦身有半個(gè)月的時(shí)間了，主要是跑步，不過(guò)之前都是堅(jiān)持上一個(gè)月左右，就有點(diǎn)不積極了，現(xiàn)在又有點(diǎn)這樣的情緒了，如果這樣就半途而廢，效果肯定是不好的，但不知道有什么辦法可以加強(qiáng)我的信心，繼續(xù)堅(jiān)持。
想得到怎樣的幫助：怎么樣才能使瘦身的計(jì)劃堅(jiān)持下去？
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嗯，一般來(lái)說(shuō)最好的減肥方式呢，就是在保證個(gè)人正常生理需要和均衡的營(yíng)養(yǎng)飲食結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)之上，適當(dāng)?shù)墓?jié)食，長(zhǎng)期不懈的做體育鍛煉，比如慢跑，游泳，太極拳，以及跳繩等，可以邊聽(tīng)音樂(lè)邊進(jìn)行，嗯運(yùn)動(dòng)這樣可以增強(qiáng)你的信心，還可以跟兩三個(gè)人一起帶個(gè)跑將，免得一個(gè)人堅(jiān)持不下來(lái)。
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