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想減肥又減不下來該怎么辦？

女 | 25歲 2022-01-19 17:16:12 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：從小比同齡人就胖出許多，小時候不覺得有什么問題，可是長大了，肥胖不致影響形象，還對平常的生活產(chǎn)生了一定的影響，越是胖就越不想動，一直想減肥也減不下來，又不敢去吃藥打針或者動手術(shù)，怕有危險。

想得到怎樣的幫助：一直想減肥就是減不了這該怎么辦？

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2022-01-19 17:20:09 我要投訴

指導(dǎo)意見：
您好！根據(jù)以上的咨詢信息，平時飲食當(dāng)中請減少碳水化合物、糖類和脂肪的攝入，可以多吃一些高蛋白的食物，像豆制品、魚類、瘦肉等，多吃水果蔬菜，再做一些運動，像免費的app，如keep就有很多，可以跟著練習(xí)，堅持一段時間就會瘦下來。希望可以理解，祝好！