想減肥減不下來，有什么辦法

      你好，根據(jù)你所描述的癥狀。如果想要減肥，最好通過適量運(yùn)動和調(diào)節(jié)飲食進(jìn)行減肥。盡量少吃油膩食物，可以多吃水果蔬菜的。并且運(yùn)動減肥需要堅(jiān)持的。
      

      應(yīng)該說吃什么都不減肥，應(yīng)該是不吃或限制進(jìn)食過多熱量并增加運(yùn)動才能減肥。首先要限制進(jìn)食高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類等，不吃零食，炒菜少放油不喝菜湯，糧食類食物定量進(jìn)食，每天四兩到半斤左右，可以進(jìn)食一兩瘦肉一個雞蛋，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，適當(dāng)運(yùn)動，青少年可以根據(jù)體質(zhì)進(jìn)行運(yùn)動。
      

      你好：減肥治療主要就是少吃多運(yùn)動，使每天攝入總量小于消耗量，必須長期堅(jiān)持下去，才可能達(dá)到控制體重減肥的目的，飲食控制要合理，避免過度節(jié)食引起的營養(yǎng)不良影響身體健康。只要能夠堅(jiān)持，一定會控制好體重的，需要毅力，不控制飲食是不好控制體重的，你一定能行的！合理飲食控制，加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，保持良好的心理狀態(tài)，堅(jiān)持下去，會控制好體重的！
      
      以上是對“想減肥減不下來，有什么辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      減肥第一千萬別節(jié)食，第二別盲目運(yùn)動，第三別亂吃減肥產(chǎn)品，第四要改變易胖體質(zhì)。減肥，應(yīng)該邁開腿管住嘴，即多運(yùn)動、少吃，然后才能減少自體脂肪的體積大小。
      

      病情分析：
      你的今年16歲男性，想減肥減不下來吃什么東西減肥。
      指導(dǎo)意見：
      要減肥，應(yīng)該控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜，少吃肉類食物。多做有氧運(yùn)動，如跳繩，游泳，健身，跑步來運(yùn)動減肥。