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男人秋季養(yǎng)生最需要補(bǔ)什么?

女 | 40歲 2022-01-19 14:12:50 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述: 男人秋季養(yǎng)生最需要補(bǔ)什么?男人秋季養(yǎng)生最需要補(bǔ)什么?

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黎勇
黎勇 貴港市婦幼保健院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 消化性潰瘍,慢性胃炎,腦血栓形成,高血壓病 幫助網(wǎng)友:10144
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2022-01-19 14:17:05 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn):
      最好是到當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)科進(jìn)行體質(zhì)辨識(shí),有針對(duì)性的食補(bǔ)。男人上首先要休息好,要保證充足的睡眠,最好是睡到自然醒,另外要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),飲食上注意合理配搭的同時(shí)要注意細(xì)嚼慢咽以利食物消化。保持好的心態(tài)也是重要的。健康的一半是心理健康相由心生,如何保持好的心態(tài),個(gè)人建議有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)些傳統(tǒng)文化的知識(shí)如弟子規(guī)、孝經(jīng)、大學(xué)之道等,可起到調(diào)節(jié)心態(tài)的作用。一句話(huà):飲食有節(jié),起居有常。唐代醫(yī)家提倡:人年二十者,四日一泄;三十者,八日一泄;四十者,十六日一泄;五十者,二十日一泄;六十者,閉精勿泄,若體力強(qiáng)壯者,一月一泄。建議夫妻生活要適度。

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