我這是不是強迫癥怎樣自我治療

      嗯，你所描述的癥狀屬于非常典型的強迫性回憶，強迫癥的主要癥狀就是會反復(fù)檢查和思考一些其實自己有時也知道根本就沒有意義的東西，可以采用藥物療法和心理療法，目前比較常用的抗強迫藥物除了鹽酸帕羅西汀還有鹽酸舍曲林片，不過價格都太昂貴了，尤其是進口的，很難使患者長期堅持服用藥，而且短期服用又往往沒什么效果，我個人還是主要強調(diào)用心理療法的，森田療法也不錯，核心思想是順其自然，為所當(dāng)為，但是很多人就常常誤解了順其自然的意思，認為順其自然就是什么都不去管他，強迫任由他強迫，那是大錯特錯的，順其自然就是要順因事物自然的發(fā)展規(guī)律該管該克制自己的時候還是得克制的，但是當(dāng)一些事情已經(jīng)過去了無法挽回了，就不要再去想他了，不要逆天而行，沒有選擇的自由就沒有思考的必要，還有個人建議你去看一下孟剛寫的《強迫改變?nèi)松?，寫得很不錯，此外你還可以使用催眠療法，在百度上可以搜一下催眠音樂聽聽，對你是有幫助的，平時生活中講究一個平衡，切勿大喜大悲，讓自己的情緒穩(wěn)定是很重要的，說了那么多，強迫的治療還是個緩慢的過程，急不來的，但是要相信自己一定能好，還有建議你看一下哈佛大學(xué)的《幸福課程》也不錯，我現(xiàn)在也正在看呢，可以在百度上搜一下，希望你能早日康復(fù)