孕婦吃什么補鈣最好
男 | 25歲 2022-01-19 04:51:22
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來自未知
健康咨詢描述： 老婆要了兩年孩子終于懷上了，我特別高興，想給她補充一下營養(yǎng)，都說孕婦最重要的就是和不能缺鈣，不知道孕婦吃什么東西補鈣的效果最好?。慨?dāng)然除了吃鈣片這我是知道的！
想得到怎樣的幫助：孕婦吃什么補鈣最好？
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2022-01-19 04:55:52 我要投訴
你好，很高興為你解答。孕期女性對營養(yǎng)元素的需求遠高于平時，因此補鈣需要食補與鈣片相結(jié)合。鈣片補充建議選擇有機鈣片如愛樂維天燦檸檬酸蘋果酸鈣片，溶解度和吸收率相較碳酸鈣高，并且不刺激胃腸，幾乎無香無味，其中促鈣劑還能促進多種礦物質(zhì)共同吸收，不容易便秘，非常適合孕婦服用。食補方面奶制品和豆制品都是最常見的補鈣食物，同時建議多曬太陽，多到戶外走動。
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