健康咨詢描述:
睡眠嚴(yán)重不足上課想睡覺怎么辦?我是高中生,現(xiàn)在每天做完學(xué)校的作業(yè)就將近11點(diǎn),還需要自己睡眠嚴(yán)重不足上課想睡覺怎么辦?
我是高中生,現(xiàn)在每天做完學(xué)校的作業(yè)就將近11點(diǎn),還需要自己復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí),我已經(jīng)盡量動(dòng)作很快了,這一下來已經(jīng)差不多12點(diǎn)過了,有時(shí)學(xué)習(xí)任務(wù)重點(diǎn)就12點(diǎn)半過了。第二天上課總是一直想睡覺,就在不停地打盹,經(jīng)常早上第一節(jié)課就會(huì)打盹,下午打盹很嚴(yán)重。而班里不少同學(xué)睡眠情況都跟我差不多,但是他們白天都不像我昏昏沉沉很困倦的。我經(jīng)常是精疲力盡啊,怎么辦?!每個(gè)人的生物鐘不同,有些人不管睡再晚白天都不會(huì)太累。而有些人睡眠時(shí)間需要長些,我覺得我就是這種。而且我最近半夜時(shí)常醒來,感覺睡眠不深,但這種情況不是經(jīng)常的,大概一個(gè)星期有一兩次。而且我感覺現(xiàn)在睡眠不好對(duì)學(xué)習(xí)都有負(fù)面影響了,上課經(jīng)常不能完全集中注意力,尤其是下午很困。我不想成績下滑啊,怎么辦!
請(qǐng)問專家們,我該怎么辦?!
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