精神緊張，恐懼，沒有精神，體態(tài)，神態(tài)不好

健康咨詢描述： 精神緊張，恐懼，沒有精神，體態(tài)，神態(tài)不好，乏力
您好，本人42歲，男。曾經(jīng)長時間懷疑自己有病。7 8年了，精神總是緊張?，F(xiàn)在的體重200多斤，又總是懷疑自己高血壓，父母兄妹均無高血壓。由于緊張也總是導(dǎo)致高血壓上升。但認(rèn)為并無高血壓。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 現(xiàn)在吃過谷維素，健腦補(bǔ)腎丸，六味地黃丸，總是時好時壞，碰到煩心的事也總是回身沒勁，用電子測壓儀測試，血壓就高。大概高壓140-170，低壓85-110，心跳70-85.吃2  3天降壓藥又恢復(fù)正常。一緊張就高?？吹絼e人高血壓或者身體不好的自己不得勁，緊張，本人還膽小。

想得到怎樣的幫助：怎樣能調(diào)節(jié)自己的神經(jīng)，控制自己。