我的便秘情況很?chē)?yán)重，最少5天一次大便，這

      病情分析：
      你好，很樂(lè)意為你解答，便秘是多種疾病的一種癥狀，并不是一種病。常見(jiàn)癥狀是排便次數(shù)明顯減少，每2～3天或更長(zhǎng)時(shí)間一次，無(wú)規(guī)律，糞質(zhì)干硬，常伴有排便困難感的病理現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      治療上要靠長(zhǎng)期生活習(xí)慣的改變，主要是無(wú)粗纖維低渣飲食，適當(dāng)增加脂肪，脂肪有潤(rùn)腸的作用，脂肪酸可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于排便；多飲水及飲料，保持腸內(nèi)糞便濕潤(rùn)，以利通便，如早晨飲含蜂蜜的水等。禁食刺激食物禁止飲用烈酒、濃茶，咖啡，辣椒等刺激性食品，并且要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，不要擔(dān)心，愿你身體健康。