高中生失眠的解決方法？

男 | 18歲 2022-01-18 08:29:36 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我是一名即將高考的學(xué)生，每天起床時(shí)間非常早，晚上睡的非常晚，睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足，有時(shí)候上課喝咖啡，上晚自習(xí)喝咖啡，現(xiàn)在我有幾天晚上睡覺時(shí)候非常難入睡，感覺很困但就是睡不著，白天感覺沒有精神，記憶力下降。

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2022-01-18 21:35:57 我要投訴

高中生發(fā)生失眠，一般都是學(xué)習(xí)壓力太大造成的。需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整對(duì)失眠的態(tài)度，不要過(guò)分關(guān)注睡眠，不強(qiáng)迫自己入睡，同時(shí)，配合專業(yè)醫(yī)生的放松訓(xùn)練。也可以考慮服用一些養(yǎng)心安神的中成藥，比如安神口服液。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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