肌肉腿，如何去掉

女 | 14歲 2022-01-17 14:03:22 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：因?yàn)槲以诰汋倘溃刻焱染毩?xí)完后，有點(diǎn)酸痛，并且有肌肉，特別丑請(qǐng)問(wèn)如何去掉肌肉，可以讓腿瘦謝謝

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2022-01-17 14:06:19 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，考慮可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致的肌肉酸痛不適的癥狀，建議避免劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)?shù)淖鰷?zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，其次堅(jiān)持鍛煉，第二天是可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)鍛煉的，如果疼痛不適可用溫?zé)崴菽_底，可以緩解肌肉疼痛不適的癥狀。想要腿瘦一點(diǎn)是需要平時(shí)在活動(dòng)當(dāng)中鍛煉的，比如上樓梯的時(shí)候抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)的贅肉。其實(shí)瘦腿很減肥一樣也不能暴飲暴食的要保證三餐的規(guī)律。