慢跑30分鐘能保持身材嗎？
女 | 12歲 2022-01-16 21:34:32
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 快過(guò)年了，到時(shí)候就得大吃大喝了，為了身材，忍！少吃~零食換成水果，其他的不吃，晚餐后不進(jìn)食，飯后30分鐘慢跑30分鐘，這樣能保持身材嗎？我會(huì)少坐多站
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2022-01-16 21:37:43 我要投訴
每天可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)的。但是一定要注意飯后不要立刻運(yùn)動(dòng)，一般可以在飯后一小時(shí)左右適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣也可以有助于食物的消化和吸收，而且能夠達(dá)到一定的瘦身效果，但是不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
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