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晚上睡六七個小時，白天還是很困

女 | 18歲 2022-01-16 12:57:09 1人回復(fù) 來自長沙市

健康咨詢描述： 我是一名高三學(xué)生，曾一度認(rèn)為只要熬夜做功課成績會有所提升，但是并沒有，那段時間晚上只睡三四個小時，前幾天聽了很多人的建議，晚上睡六七個小時，除了第一天嘗試（就是睡了七個小時后一整天都很精神），其余接下來的第二三四次都是晚上按時睡了六七個小時，中午睡半個小時，下午依舊很困，提不起精神好好讀書，不知道該怎么辦，特別是晚自習(xí)，一睡就醒不來一樣，同桌推不醒我。請問醫(yī)生我該怎么辦？

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鄭志君
鄭志君 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活 幫助網(wǎng)友：65718
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2022-01-16 19:08:53 我要投訴

      你這種情況屬于睡眠不足。建議你每天保證7到8小時的睡眠時間是正常的。睡眠不足就會導(dǎo)致疲乏犯困，頭暈，神經(jīng)衰弱。睡覺之前可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?，可以聽聽輕音樂，舒緩情緒，幫助睡眠。保證7到8小時的充足睡眠，第二天就不困了，就有精神了。

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