求備孕期間快速減肥的方法

健康咨詢描述： 從小就胖，一直沒想過減肥，想要寶寶了，為了能有“優(yōu)質(zhì)”寶寶 急求減肥方法  現(xiàn)在年齡24身高160體重190 從五一開始使用過午不食（早餐正常吃，午餐4分飽，之后不吃東西，10天了，沒感覺餓，反而覺得挺輕松），確實有效果，一天減一斤多，聽說這樣影響身體，缺乏維生素~  早八晚八上班，能用來鍛煉的時間太少了  另外從網(wǎng)上查著定了一份食譜 麻煩幫忙看一下是否可行 早餐:雞蛋*1   牛奶*1  蘋果  *1   維生素B        午餐:（飯前  芹菜汁*1） （正餐，，不確定，有時候就幾口燉菜，有時候就黃瓜或者西紅柿）   （飯后 苦瓜汁*1）    晚餐不吃，，，謝謝

想得到的幫助： 減肥 減油  減體重