求備孕期間快速減肥的方法
健康咨詢描述： 從小就胖，一直沒想過減肥，想要寶寶了，為了能有“優(yōu)質(zhì)”寶寶 急求減肥方法 現(xiàn)在年齡24身高160體重190 從五一開始使用過午不食（早餐正常吃，午餐4分飽，之后不吃東西，10天了，沒感覺餓，反而覺得挺輕松），確實(shí)有效果，一天減一斤多，聽說這樣影響身體，缺乏維生素~ 早八晚八上班，能用來鍛煉的時(shí)間太少了 另外從網(wǎng)上查著定了一份食譜 麻煩幫忙看一下是否可行 早餐:雞蛋*1 牛奶*1 蘋果 *1 維生素B 午餐:（飯前 芹菜汁*1） （正餐，，不確定，有時(shí)候就幾口燉菜，有時(shí)候就黃瓜或者西紅柿） （飯后 苦瓜汁*1） 晚餐不吃，，，謝謝
想得到的幫助： 減肥 減油 減體重
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如果有想減肥的話，不建議使用節(jié)食方法或者是減肥藥物，會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈建議保證營養(yǎng)建立下合理控制三餐進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步或運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥效果也有利于身體健康。
病情分析：
備孕才要減肥是有些倉促的，身體有一定的耐受力，快速減肥肯定會(huì)損傷。
指導(dǎo)意見：
你定的減肥餐其實(shí)和你之前的差不多，都是通過節(jié)食的，吃肉不一定就不能減肥，可以少吃些里脊肉
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病情分析：
減肥的話是需要合理的控制飲食和多運(yùn)動(dòng)的，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，跑步、打球、仰臥起坐等都可以
指導(dǎo)意見：
飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果
以上是對“求備孕期間快速減肥的方法”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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