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問問減肥的問題提提建議

男 | 20歲 2022-01-16 02:48:23 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 本人20歲體重75kg，每天早上堅持跑步3-4公里，晚上快走4公里以上，早上脫脂牛奶加一個蘋果，中午半碗飯菜也是平時吃的沒區(qū)別晚上不餓基本就不吃請問醫(yī)生我這樣能減肥嗎？一個月大約能瘦多少呢？

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劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-16 02:51:18 我要投訴

      目前發(fā)生的情況出現(xiàn)體重75公斤，多考慮有些偏胖，還是建議平時不要暴飲暴食，飲食以清淡易消化為主，晚餐少吃主食以蔬菜水果代替，每天堅持兩個小時的走步或跑步運動！目前還是建議加大運動量，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住。

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