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晚上吃什么主食減肥

女 | 23歲 2022-01-16 01:47:37 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我以前試過晚上不吃飯來減肥，但是復食后就反彈了，甚至比以前還要胖，所以我想如果要減肥的話晚上是必須吃飯的。我想了解一下晚上吃什么作為主食可以減肥呢。

想得到怎樣的幫助：請問晚上吃什么主食能減肥??？

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劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-16 01:52:32 我要投訴

      如果想減肥的話，不建議使用節(jié)食法或者是減肥藥物進行減肥，建議在保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐進行有養(yǎng)運動減肥，建議每天堅持兩個小時的走步訓練，減肥一定有效果，晚上盡量少吃主食。多吃蔬菜！

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