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如何正確運(yùn)動(dòng)減肥

男 | 26歲 2022-01-16 01:45:50 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我身高只有165cm，本來就比較矮的啦，可是讓我更郁悶的是我的身材卻很胖，體重有90多公斤，平時(shí)都給別人叫我矮冬瓜，甚至到現(xiàn)在還沒有對(duì)象呢。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問要如何正確運(yùn)動(dòng)減肥才有明顯的效果啊？

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劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-16 01:48:36 我要投訴

      運(yùn)動(dòng)選擇性很多，可以先從簡(jiǎn)單的開始，跑步跳繩仰臥起坐俯臥撐，要注意姿勢(shì)正確，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間最少半小時(shí)，適應(yīng)后再逐步增加，要堅(jiān)持每天鍛煉，一定會(huì)有效果。

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