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怎樣減肥最健康

女 | 22歲 2022-01-16 01:45:41 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 一直挺瘦的我現(xiàn)在有點小胖了，可能是最近的生活實在是太愜意了吧，我的好多衣服都不合身了，這怎么能行呢，一定要減肥了。

想得到怎樣的幫助：請問怎樣減肥最健康？

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劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-16 01:47:43 我要投訴

      減肥最健康的方式就是控制飲食搭配運動鍛煉，可以每天跑步跳繩，做減脂健身操，每天運動時間要不少于30分鐘才會有效果。飲食上不要吃甜食，不要吃的太油膩。

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