怎樣的飲食才能減肥

女 | 33歲 2022-01-16 01:41:32 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我現在雖然是名運動愛好者，但是我全身的脂肪還是很多，別人說運動會瘦下來，但是對于我沒有，我想吃藥太麻煩，手術又很危險，節(jié)食也很難受，就想通過飲食方式來減肥。

想得到怎樣的幫助：怎么樣的飲食方法才能把我這肥胖的身體減下來？

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2022-01-16 01:43:56 我要投訴

建議你不要選擇藥物或節(jié)食減肥，這樣會使你的身體免疫力下降，可以適當的增加體育鍛煉，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要過度，規(guī)律作息時間，調整飲食結構。平時不要吃含熱量高和含脂類高的食物。

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